波新聞─陶木容／高雄
本周不說別人的故事，來說我們自己。
這些日子大家過著一種迥異於過去自由無拘的生活，疫情蔓延與死亡的壓力穿流在大氣中，看不見、摸不著，卻實實在在把我們圈裹得喘不過氣來，很多人因為疫情沒了工作，停下業務，但房貸、房租照樣得繳，每一口飯、每一度電、每一滴水，都是生活中逃不了的債，於是開始焦慮、緊張，原本就有精神官能症的人，蓄勢待發的症狀此時也毫不猶豫探頭，讓人有一種無望、等不到天明，可又得日復一日，身體在天光中甦醒，精神卻日趨死亡。
「讓自己消失掉！」如果最近你也曾有這個念頭，請不要慌張、不要自責、不要害怕、不要沮喪，這是我們原始的生存力在對我們發出求救的訊號，首先，請你接納這個想要消失掉的自己，因為這個自己已經承受了太多的擔心和超出自己能力所能負荷的現況，讓自己消失掉的念頭並不可恥或可悲，這是動物遇到危機時戰鬥或逃跑（Fight-or-flight）的一種生存現象的延伸。
很多人因為原本的支持系統不足，而在遇到生活瓶頸時產生「生無可戀」的想法，很多人即使有依戀的家人，自愧無法提供家人安穩的照顧，又無法改變大環境的逆襲而想讓自己消失掉，免於面對解決不了的難題，不管是哪一種都是一顆脆弱、無助的心在汪洋漂流，找不到港灣，定不了錨，這時候該怎麼辦？
陪伴與支持
找一、兩個可以信任、安全的朋友訴苦或是抱怨吧！我鼓勵這些可能會打擾到他人的動作，在這個共同抗疫的困難時刻，當然這是在你的朋友也能承接得起的限度。有些話不方便跟家人說，確實對於生命共同體的一家人來說，你的困境與他們是連動的，有時不一定能得到理解和體諒，反而會造成家庭衝突，雪上加霜。談得來的朋友，往往能在需要支持與陪伴時讓無依飄盪的心暫時得以安靠，短暫的休憩與溫暖卻能是起動另一次旅程的能量。
而身為陪伴者的友人，也許這也正是你所需要的，可將視之互為取暖，在聆聽與陪伴過程中，請記得不批判、不建議，除非對方需要，否則就讓我們安心成為一個心事的垃圾桶，心連心，走過疫情的暴風雨。
我知道有些人並沒有人脈的支援系統，或是自尊心使然無法對人輕易敘說，目前有些諮商所提供因疫情而造成情緒障礙的免費諮商，可以求助；張老師及生命線的協談或可在這一段時期幫你點燃一盞燈。
靜心、接納
這不是一個容易達到的狀態，對於平常沒有靜心或接納練習的人來說，忽然要靜心或冥想，會感到突兀或不自在，同樣的，接納自己的狀態而不抗拒更是難上加難。很多人以為接納現狀就是放棄搏鬥和擺爛，放著問題不解決，其實剛好相反，接納是不帶立場和價值的接受狀態的存在，字義上就是接住了，安置著，就這樣，不需要有什麼行動，這個行動包括因為不滿這個狀態引起的煩躁、擔心，甚至開始思考怎麼解決眼前的問題，不是的，接納就是很簡單的讓所有存在的，已經發生的事情或狀態靜靜的在那兒，而這些事件或狀態，我接受它的存在和發生，如此才能有進一步清楚的觀照，為自己推演下一步處理的方向。靜心或冥想也有同樣的功能，是一種形諸於外的動作而發自於內心的沉澱和轉化。
塔羅牌中的隱者是一個有智慧的老者，他總是緩慢地醞釀著他的決定，有時他手中的明燈能為自己照亮，或為他人，隱者沒有明顯的行動不表示他的軟弱和無能，他只是先靜觀、沉澱、思考，緩慢而穩健地往燈光照亮之處前進。
陶木容簡介：FB粉絲專頁：【木容的身．性．靈驛想工作室】
中國二級心理諮詢師／性教育講師
美國NGH認證催眠師／牌卡．身心靈工作者
提供服務：教學演講／親密關係諮詢／性諮詢／塔羅占卜／催眠療癒
臼井聖火靈氣療癒／彩虹數字生命密碼分析
