外食不傷腸！營養師教你1124守則，輕鬆養好腸道ft周佑庭營養師

你是外食族嗎？經常三餐在外，總擔心吃得不健康、腸胃出問題？本集邀請營養師告訴你：其實外食也能吃得安心又顧腸道！從餐點選擇、小菜搭配到吃飯順序，只要掌握幾個關鍵原則，就能大幅改善腸道環境，減少便祕、脹氣等困擾。快來一起學會如何聰明吃、健康吃！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·「每日少吃VS4:3間歇性斷食」誰瘦得快？答案揭曉醫示警這些人執行要注意
·睡覺也能瘦！日本「733減肥法」輕鬆甩掉肚子贅肉教你怎麼睡讓燃脂更快速