青少年的健康正面臨新一波挑戰，電子煙與加味菸的誘惑正在悄然侵蝕校園。根據衛福部國民健康署最新調查，有82.1%的學生表示不吸菸，但仍有近兩成青少年未能抵抗菸品誘惑，尤其是造型吸睛且氣味新穎的電子煙與加味菸，更成為國中與高中職學生中的新陷阱。研究顯示，青少年取得電子煙的主要來源包括家人親戚免費贈送、網路購買以及同學間的交易，顯示生活環境對吸菸行為的深遠影響。
長期投入校園菸害防制工作的聯新國際醫院家庭醫學科主治醫師羅錦祥指出，在戒菸門診接受治療的民眾中，近九成於18歲前即接觸菸品並成癮。研究顯示，青少年吸菸率與同儕壓力息息相關。若身邊多數朋友吸菸，青少年吸菸率可達40%，是沒有吸菸朋友者的12.6倍。羅錦祥強調，同儕間的情感認同往往成為青少年接觸菸品的關鍵誘因。
吸入菸品後僅需7秒，尼古丁便會進入大腦，刺激多巴胺分泌，帶來短暫愉悅感，但由於代謝快速，容易造成反覆依賴。青少年對尼古丁的敏感度遠高於成年人，因此更容易成癮。長期吸菸可能導致記憶力下降、學習能力受損、情緒不穩、焦慮甚至憂鬱，對身心發展影響深遠。
聯新國際醫院攜手桃園市政府衛生局，長期舉辦戒菸班課程，幫助青少年勇敢拒菸，守護健康。由家醫科醫師、心理師、戒菸個管師、營養師及運動醫學中心組成的專業團隊，透過為期4至6週的課程，協助學生釐清吸菸動機，並打破「友情綁架」的迷思。課程中，羅錦祥曾協助一名因朋友影響而開始吸菸的學生，透過引導建立自我立場，勇敢表達不吸菸的態度，更邀請朋友共同面對菸癮問題，形成正向支持的同儕關係。
戒菸過程中最困難的關卡莫過於「尼古丁戒斷症候群」，常引發焦躁、頭痛、腸胃不適或注意力不集中等症狀，成為戒菸失敗的主要原因。羅錦祥呼籲青少年尋求專業協助與心理支持，讓戒菸之路不孤單。她也提供五種日常轉移注意力的小撇步，包括深呼吸15次、喝一杯冷水、用力伸懶腰或原地跳躍、刷牙或洗臉以及運動增加腦內啡，幫助青少年降低吸菸衝動。
2023年《菸害防制法》新制正式上路，全面禁止電子煙製造、輸入、販售與使用，並將法定吸菸年齡提高至20歲。同時，戒菸諮詢專線「0800-636363」及Line官方帳號（ID：@tsh0800636363）也提供專業協助，幫助民眾量身打造個人戒菸計畫。羅錦祥提醒，電子煙與加味菸雖看似時尚，卻可能暗藏誤吸「喪屍煙彈」等有害物質進而染毒的風險。她呼籲青少年守護自己的健康與夢想，勇敢拒菸，擺脫菸癮，展現新世代最潮的生活態度。
聯新國際醫院提醒，吸菸有害健康。青少年面對菸品誘惑時，唯有堅持自我立場，拒絕第一口，才能真正守護自己的未來與夢想。
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