每天吃巧克力可預防三高？恐造成反效果

近年來，社群媒體與坊間流傳一則健康迷思，內容指稱「每天吃黑巧克力能預防高血壓、高血糖與高血脂（三高）」。某些文章甚至聲稱巧克力中的可可多酚有助於降低膽固醇、促進血液循環，還能穩定血糖，是預防三高的天然秘方。對此，國民健康署澄清，吃巧克力並無法治療、預防三高，攝取過多市售巧克力，反而會增加三高風險。

國健署說明，目前台灣並無實證支持「吃巧克力能預防或治療三高」，且市售巧克力為增加風味往往含有大量糖分與脂肪，攝取過量對三高患者或高風險族群而言得不償失，反而可能會增加三高及後續罹患心血管疾病的風險。

國健署提醒，預防三高應該從源頭做起，把握「定期健康檢查及進行自我血壓量測」、「健康飲食遵循三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖)飲食原則」、「規律運動每週累積150分鐘的中度身體活動」，落實養成健康的生活習慣，才是真正守護健康的不二法門。