【記者章湘瑩／綜合報導】壓力山大嗎？別怕，你絕對不是唯一一個！現在的大家不只在意身體健康，對心理健康的重視更是一路飆升。全球「心靈經濟」正在火熱擴大，預估2025年療癒市場規模將逼近4兆美元（約136兆新台幣），證明「買快樂、購買安定感」已經從潮流變成全民日常。
從吃一頓好料、追個爆紅影集、按個摩，到更進階的心理諮商、線上療癒課程、聲音療癒，甚至抱著吉伊卡哇或Jellycat取暖，療癒方式百百種，發展速度完全停不下來。台灣也全面跟上這波心靈風潮，按摩店五年暴增七成、心理諮商所自2011年起成長六倍、療癒型線上課45天就吸引近2萬人報名，就連絨毛玩偶的銷量也狂增35％。
追劇就像換個世界，30分鐘逃離現實，讓大腦深呼吸。（圖／取自Pexels）
不只放鬆肩頸，更把累積一整週的委屈一起按掉。（圖／取自Pexels）
連政府都看見了壓力洪流，推出的青壯年心理健康方案一上線就秒爆滿，證明療癒不是加分，而是現代人的「基本保養」。就像每天擦防曬、補維他命一樣，把心理照顧也放進生活SOP，已經是大勢所趨。
打開耳機、關上煩惱，療癒課把心靈重開機不分地點。（圖／取自Pexels）
不過療癒方式這麼多，也別急著一次砸大錢，反而讓「紓壓」變成新的壓力來源。最聰明的方法是，從小額開始、挑選口碑好、資訊透明的服務，用舒服而不負擔的方式找到真正適合自己的節奏。記住，外在療癒能幫忙，但讓自己變穩的核心力量還是在你心裡。
所以下次覺得快被壓力追上時，別只抓著咖啡或手搖救急，試試按摩、療癒課、或抱著一隻小娃娃，讓笑聲、香氣、觸感填滿生活。心經濟不只是市場風潮，它正悄悄讓心理健康變得更時尚、更重要，也更值得每個人投入。
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