火報記者 張舜傑／報導
許多貓咪白天睡覺、半夜卻精神百倍，常在房間狂奔或喵喵叫，影響飼主睡眠，其實這是源於天生的作息習慣，若希望牠晚上安穩休息，只要調整日常作息與居家環境，就能引導牠建立規律的生活節奏。
白天睡太多，晚上自然精神特別好
貓咪屬於晨昏活動型動物，在清晨與傍晚原本就是最活躍的時段，如果白天長時間沒有活動，只是一整天窩在窗邊或沙發睡覺，累積的精力到了夜晚自然會一次爆發，因此半夜跑酷、追逐玩具或到處探索，其實都是在消耗白天沒有用完的體力。
可以在傍晚或睡前安排十五到二十分鐘的互動遊戲，利用逗貓棒、球類或其他玩具陪牠跑跳，讓貓咪充分活動後再進食，通常更容易在夜間放鬆休息。
睡前建立固定流程，幫助貓咪慢慢進入休息模式
貓咪雖然不像人類有固定的作息，但仍然會記住每天生活的節奏，如果每天睡前都有固定的流程，例如先玩遊戲、接著吃晚餐，再整理貓砂盆、關燈休息，久而久之，牠便會知道一天即將結束，也比較容易配合主人的作息，最重要的是避免半夜因為貓咪叫幾聲就立刻起床餵食，否則牠很快就會把「半夜叫主人」和「有東西吃」連結在一起，反而容易養成固定叫醒人的習慣。
準備舒適又安心的休息空間
想讓貓咪睡得安穩，環境也很重要，可以替牠準備柔軟、安靜的睡窩，放在家中較少人走動、沒有強光直射的位置，讓牠有屬於自己的休息空間，如果家裡晚上容易有車聲、電視聲或其他噪音，也可以適度降低環境干擾，保持空間安靜，讓貓咪更容易放鬆，有些貓咪也喜歡待在較高的位置睡覺，準備穩固的貓跳台或高處睡窩，也能增加安全感。
夜間別讓環境太無聊，也不要太刺激
有些貓咪半夜不停活動，是因為精力沒有地方消耗；但如果房間裡到處都是會發出聲音的玩具，或半夜還持續和牠玩耍，也可能讓牠越玩越興奮，可以保留一些安靜、不容易發出噪音的玩具，讓牠夜間偶爾自行探索，但睡前則避免進行太過激烈的互動，讓情緒有時間慢慢平穩下來。
如果突然改變作息，也要留意健康問題
如果貓咪原本晚上都睡得很好，卻突然開始半夜不停喵叫、來回走動，甚至顯得焦躁不安，就不能只認為是精力旺盛，年紀較大的貓咪可能因為認知功能退化、甲狀腺疾病或身體不舒服而改變作息；若同時伴隨食慾改變、喝水量增加或其他異常行為，建議盡快請獸醫檢查，確認是否與健康狀況有關。
想睡個好覺，先讓貓咪白天過得更充實
貓咪半夜活力十足，大多不是故意打擾主人，而是牠的生活節奏還沒有和家庭同步，只要增加白天與傍晚的活動量、建立固定的睡前流程，並提供舒適安心的休息環境，大部分貓咪都會慢慢調整自己的作息。
當貓咪白天玩得盡興、晚上吃得滿足，也有屬於自己的安靜角落可以休息，不只能減少半夜「開運動會」的情況，也能讓人和毛孩一起擁有更安穩、更舒服的睡眠品質。
這篇文章 貓咪半夜不睡覺怎麼辦？為牠們打造舒適的「夜間環境」不再被吵醒 ! 最早出現於 火報。
