
為推廣正確的身體關節使用觀念與日常肢體關節疼痛的健康管理,財團法人中華民國職業醫學基金會新任營運長也是具物理治療師專業的拓齡總經理陳英聰,自2020年持續投入「潤節運動」的教學設計與推廣工作,透過系統化、實作導向的活動設計,讓更多民眾能以簡單、易懂的方式認識關節保健的重要性,進一步建立自主運動與健康維持的習慣。
陳英聰表示,潤節運動以腦神經科學基礎,在關節活動中透過潤滑液的主動分泌同時能放鬆關節又能提升肌肉控制力與身體覺察為基礎,結合循序漸進的教學方式,讓參與者在理解原理與實際操作體驗感受,以利個人應用於日常生活中的自主健康管理動作。相較於高強度或高門檻的運動形式,潤節運動更著重於關節運動路徑的正確性、可持續性與實用性,希望協助民眾在工作、生活與休閒之間找到適合自己與幫助自己不受傷促進健康的身體活動方式。潤節運動教學活動內容涵蓋基礎動作示範、操作技巧說明與現場實作指導,並依參與者需求進行調整,讓不同年齡層與身體狀況的民眾都能循序學習。
參與課程的學員在實際自己體驗後,對於關節活動度、筋肉柔軟度、肌力用力提升方法、身體協調及日常保健觀念有更進一步的認識,陳英聰指出,現代人長時間久坐、姿勢不良及活動不足,容易造成許多代償現象,如果不當的運動更容易誘發擴大影響關節靈活度與身體活動功能,因此更需要透過平易近人的方式,將正確的暖身運動與緩和運動融入日常。他強調,潤節運動的目的不僅在於暖身動作訓練,協助運動時減少傷害之外,更希望讓民眾理解身體運作的原理,從而培養正確的使用習慣,讓無痛成為習慣,進而減少不必要的不適與負擔。
近年來陳英聰也持續透過講座、課程與健康推廣活動,將潤節運動帶入教育、照護及社區場域,期盼讓更多民眾在不同生活環境中都能接觸到這套簡單而有效的運動方式。他表示,將持續深化教學內容與公益活動推廣形式,讓潤節運動成為全民健康促進的重要工具之一。
隨著健康意識提升,民眾對於如何維持關節功能與身體活動力的關注日益增加。陳英聰希望透過持續推廣”好動”,讓「靈活會動、無痛敢動、動得正確」成為更多人的生活日常,進而打造更健康、友善且具行動力的社會環境。
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