CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
今（23）日是二十四節氣的「大暑」，而這時候又是中醫所稱的「三伏天」，正是古人長期觀察自然後所歸納出一年中最炎熱的時期，也就是俗話所說的「熱在三伏」，每年約落在7月中旬至8月中旬，中醫師建議，大暑期間因為氣候溼熱，人體容易發生中暑，可配製簡易「伏茶」或穴道按摩防中暑。
中醫師葉正強表示，大暑期間因為氣候濕熱，人體容易發生中暑。而中醫將中暑分為陽暑與陰暑，其中，「陽暑」常發生於戶外，多因烈日曝曬所致，出現發熱、頭暈、狂渴、大量流汗或不流汗。
至於「陰暑」則在室內辦公的人常見，由炎熱戶外或大量流汗後突然進入冷氣房，或狂喝冰水，導致熱氣鎖在體內無法發散。
葉正強說，暑為夏令之氣，夏在中醫五行之中屬火；在五種氣候中為熱；在五藏之中歸心；在五液之中是汗，汗為心之液，夏暑火氣通於心，因此，夏季中醫養生一大關鍵就是養心，重點在於「靜心安神」與「清熱解暑」。
葉正強建議，炎夏陽氣旺盛易使人心浮氣躁、耗損體力，我們要儘量勿躁動，保持不急不躁，保持心平氣和，有助於養心安神。同時多喝水，人體65%是水分，炎炎夏日容易大量流汗而造成水分流失，應隨時補充水分，但應避免大量飲用冰水，冰涼水果也要節制。
大暑喝伏茶正是時候！葉正強指出，伏茶就是三伏天喝的茶，可自行配製簡易伏茶，如下：金銀花 1.5克，具有清熱解毒之效；夏枯草 0.5克，具有清肝瀉火之效；甘草 1.5克，具有補脾益氣之效；藿香 1.5克，具有化濕解暑之效；薄荷 1.0克，具有提神醒腦之效；陳皮 1.0克，具有理氣健脾之效，以上6味藥剪碎，放入茶包袋中，用熱水泡3分鐘，帶有清涼甘甜的風味。
葉正強說，另外，也可穴道按摩防中暑，內關穴：手腕橫紋正中，往上約三根手指寬處。能寧心安神，亦可緩解腸胃不適。風池穴：後頸部，枕骨下方，兩條大筋（胸鎖乳突肌與斜方肌）外緣的凹陷處。能緩解頭頸部不適，可清頭醒腦、舒緩肩頸痠痛與失眠。曲池穴：彎曲手肘，當手肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。具有疏風清熱的功效，也有降血壓、緩解過敏及上肢關節痠痛等功效。
葉正強提醒，按壓穴位時，建議每次按壓大約3至5秒，每個穴位做10個循環，每日一次即可。按壓時若出現微微痠脹感，即表示已達到適當的穴位刺激效果。
照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝
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