▲圖片來源：pexels
根據《阿茲海默症與失智症》期刊發現，中年頻繁看電視者，數十年後記憶與決策腦區體積可能較小。專家強調此為觀察性研究，看電視不等於直接導致失智，關鍵在於久坐與缺乏腦力刺激。建議適度追劇之餘，多運動、社交與學習，累積「認知儲備」護腦。
常見問答
Q1：中年常看電視、追劇，真的會直接導致失智症或大腦萎縮嗎？
A： 不會直接劃上等號。研究僅顯示兩者存在「相關性」，無法證明因果關係。大腦老化受運動、心血管健康、睡眠等多重因素影響，看電視只是其中一項生活型態指標。
Q2：為什麼長時間看電視會與大腦結構變化有關？
A： 主要與長時間久坐以及認知參與度過低有關。看電視屬於被動接收資訊的活動，對大腦刺激較少；若因此減少了運動、閱讀與社交時間，長期下來便可能影響大腦健康。
Q3：想維持大腦健康，平常可以做什麼來累積「認知儲備」？
A： 可透過閱讀、學習新技能或語言、玩益智遊戲、維持規律運動及參與社交活動來持續刺激大腦。重點不是完全戒掉電視，而是避免讓追劇長時間取代運動、思考與與人交流的機會。
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