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花蓮慈濟醫院心臟內科陳郁志醫師指出，收縮壓落在 120 至 140 mmHg 屬於高血壓前期，但民眾進診間常因緊張引發「白袍症候群」使數值偏高。國際指引建議推行「722 居家血壓量測原則」（連續 7 天、每天早晚 2 時段、每次量 2 遍取平均值），其中晨間量測應於排尿後、未進食與服藥前進行。醫師提醒，量血壓應避開手肘低於心臟、邊量邊說話或憋尿等七大盲點；若長輩起身容易頭暈，可能是「姿勢性低血壓」，應立即坐下休息，切勿自行加吃降壓藥。
常見問答
Q1：什麼是「白袍症候群」？為什麼居家量血壓比診間單次測量更準確？
A：白袍症候群是指民眾進醫院因環境嘈雜或緊張，導致診間測得的血壓虛高。居家量測能排除焦慮干擾，反應真實血壓。
Q2：居家血壓量測的「722 原則」該如何執行？有哪些常見錯誤盲點？
A：「7」連續量 7 天；「2」每天早晚 2 時段（早上排尿後且未進食/服藥前、晚上睡前）；「2」每次量 2 遍間隔 1 分鐘取平均值。常見盲點包含未休息就量、手肘低於心臟（低 1 公分數值即升高）、邊量邊說話或滑手機、憋尿、剛吃飽及缺少坐姿支撐等。
Q3：長輩起身突然頭暈是高血壓造成的嗎？該如何正確處理？
A： 可能是「姿勢性低血壓」（起身時收縮壓瞬間下降超過 20 mmHg）。此時切莫強忍硬撐或自行加吃降壓藥，應立即坐下或扶穩，並可透過雙腿交叉用力緊繃肌肉幫助下肢血液回流心臟。
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