保護好膝關節，才能走得穩走得更遠，今天一起來跟著預防醫學專家洛桑加參醫師來坐壓膝運動！
STEP1 找一張與自己坐的差不多高的椅子
STEP2 將腿抬起放在椅子上
STEP3 雙手交疊 輕壓膝蓋維持 30 秒
STEP4 雙腳重複 5~10 次
TIPS：按壓時不可有任何晃動或壓腿的動作
Lobsang 洛桑預防醫學集團 http://www.drlobsangcare.com
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9 月. 22, 2022
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