（示意圖/取自pixabay）
根據中央氣象局最新資訊，本週六將有大陸冷氣團南下，且上看「強烈大陸冷氣團」等級，北部低溫約在11到13度、中南部地區大約在14到15度，空曠地區則有機會下探10度低溫，有機會成為入冬以來最強冷空氣。
而每到了冬天，尤其是寒流來襲期間，泡溫泉就會成為許多民眾的熱門行程之一，暖和身體之外也能放鬆紓壓。
不過冬天為心血管疾病好發的季節，衛福部國健署提醒，如果有心臟血管相關疾病的人不宜泡湯，想泡湯也最好先諮詢個人醫師。
以下為泡湯六大注意要點，一起健康享受泡湯樂趣吧！
控制時間
建議泡溫泉的時間，一次不要超過15分鐘。因為泡太久除了會導致皮膚乾燥、心臟負荷過重外，也可能因血管擴張太多而引發心血管或腦血管急症。
慢慢起身
泡溫泉時滑倒或暈倒，而導致摔傷的消息偶有所聞。
溫度較高的溫泉水會使血管擴張，造成血壓下降，所以在起身時務必放慢動作，不然容易讓血壓一時之間無法適應，進而出現頭暈、想吐，甚至暈倒的狀況。
多喝水
泡溫泉時，人體會流失些許水分，而身體浸泡在比本身體溫略高的泉水當中，也會消耗部分體力及熱量。
所以務必在泡湯前後都要攝取適量水分，避免造成體內缺水。
避免飯後泡湯
剛吃飽飯應避免馬上去泡溫泉，因為這個時候血液會往腸胃集中以幫助消化，而泡溫泉則會使血液由體內流向體表，進而造成消化不良的狀況，所以建議在吃飽飯至少過1.5至2小時後再去泡湯。
注意水溫
民眾在泡湯前應先注意溫泉水的溫度，尤其是糖尿病、高血壓、高血脂病患更要小心，溫度不可以超過40度。
糖尿病患者因感覺神經以及對水溫的靈敏度較差，記得一定要留意水溫，避免燙傷。
另外，泡湯時也不要一下子泡冷水、一下子泡熱水，快速感受較大的冷熱溫差，容易導致血管急速舒張、收縮，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。
避免單獨前往
泡湯時最好避免單獨前往，以免發生意外時沒人知道，進而錯失了黃金治療時間。尤其是有三高、心血管疾病民眾，更要記得攜帶健保卡與緊急用藥，以備不時之需。
