【記者 徐慧明/台北 報導】
緊實手臂 請用3招加強三頭肌
別忽略三頭肌 用3招打造完美線條!
想要擺脫鬆垮蝴蝶袖,不能全指望二頭肌訓練,如果只著重在二頭肌的訓練,則可能會讓肌肉失衡、受傷;訓練三頭肌,除了能幫助消滅蝴蝶袖之外,還能幫助增加手臂整體的力量及耐力,提升運動表現,同時也會讓手臂線條更明顯、也更好看。想把三頭線條練出來,跟著World Gym的明毅教官,利用健身房器材加上徒手訓練,3招打造完美的手臂線條。
1. Cable機三頭肌下推
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1月. 12, 2022
1月. 12, 2022
【記者 徐慧明/台北 報導】
緊實手臂 請用3招加強三頭肌
別忽略三頭肌 用3招打造完美線條!
想要擺脫鬆垮蝴蝶袖,不能全指望二頭肌訓練,如果只著重在二頭肌的訓練,則可能會讓肌肉失衡、受傷;訓練三頭肌,除了能幫助消滅蝴蝶袖之外,還能幫助增加手臂整體的力量及耐力,提升運動表現,同時也會讓手臂線條更明顯、也更好看。想把三頭線條練出來,跟著World Gym的明毅教官,利用健身房器材加上徒手訓練,3招打造完美的手臂線條。
1. Cable機三頭肌下推
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