利用身邊可以取得的礦泉水瓶兩個把核心穩定著配合吸氣吐氣往左邊擺動以及往右邊擺動意念放在肩膀跟手臂上面就可以消除掉滑手機或者是打電腦將僵硬很久肩膀以及手臂的肌肉得到舒緩喔
#宅在家做好運動才有好健康去對抗疫情
#健康加油宅在家健身房
特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友，利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操跟著照片示範的動作照著做您打造良好的健康未來
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