對抗肩頸酸痛的礦泉水罐舒緩運動

在玩手機或者是打電腦的時候有沒有常常感覺到肩頸會酸痛就是因為你的斜方肌還有三角肌以及背部手臂的肌肉維持一個動作僵直過久所以利用一個簡單的礦泉水瓶輕鬆的上舉以及下放做個12組到15組緩慢的配合呼吸來回訓練對於舒緩肩頸手臂背部肌肉相當有幫助喔分享愛給大家

#宅在家做好運動才有好健康去對抗疫情
#健康加油宅在家健身房

特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操跟著照片示範的動作照著做您打造良好的健康未來