▲陳建宏醫師獲聘擔任中華民國女性健康運動協會顧問。（圖／陳建宏醫師提供） 其中增加肌力的重量訓練或阻力運動，更要及早加入，長年保持肌肉質量；女性因賀爾蒙的調節有不同生理週期的變化，要隨時健康運動強壯慢老。陳建宏醫師呼籲，逆齡人生從今天運動開始，把自己照顧好，才是對下一代最負責的行為。 ▲陳建宏醫師獲聘擔任中華民國女性健康運動協會顧問。（圖／陳建宏醫師提供） 其中增加肌力的重量訓練或阻力運動，更要及早加入，長年保持肌肉質量；女性因賀爾蒙的調節有不同生理週期的變化，要隨時健康運動強壯慢老。陳建宏醫師呼籲，逆齡人生從今天運動開始，把自己照顧好，才是對下一代最負責的行為。