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營養師余朱青在臉書粉絲專頁上分享，許多人疑惑，體重一樣大腿為何比別人粗？吃很少小腹卻還是大？他舉幾個女生最在意的部位「手臂、小腹、大腿、臀部」，卻也是最難瘦下來的部位。他說，其實體型有70%~80%與基因有關，但仍可以透過後天的飲食及運動，達到心中的完美體態，他也點出各部位的地雷食物，強調「懂吃比不吃更重要！」
➤胸部：起司、魚類、紅肉
➤手臂、後背：炸豬排、鹹酥雞、冰淇淋
➤小腹：麵類、甜點、酒精、碳酸飲料
➤臀部：冰淇淋紅茶、珍珠奶茶、巧克力冰沙
➤小腿：肉類、調味料、鹽分、火鍋
➤腳踝：冰品
▲營養師公開各部位的地雷食物。(圖/余朱青營養師臉書)
余朱青強調，懂吃比不吃更重要，想瘦下來，可以使用健康又瘦的替代方案，他舉例，炸物用蒸、烤代替，或盡量不吃炸物的皮；飲料改用全穀類飲品，例如燕麥奶、綠拿鐵等等，還能攝取膳食纖維；容易水腫的人，可以多喝黑豆茶、紅豆水、玉米鬚茶等，改善水腫的情形。
