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短影音盛行!專家示警「大腦偷懶」後果:影響孩子專注力

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粉健康

6月. 06, 2024

近年來短影音相當盛行,不過若是長時間沉迷其中,對人們的專注度都會有所影響,尤其對孩子的殺傷力更大,職能治療師黃暐恬表示,短影音的長度短、強度強,長期觀看很容易會讓大腦處於偷懶狀態,進而讓孩子的持續性注意力下降,不僅在日常生活還是學業上都會造成一定程度的負面危害。

圖/短影音盛行,人們的專注力也隨之下降。(擷取自FREEPIK)

黃暐恬治療師在節目《醫師好辣》中分享,曾遇過一位國小一年級的孩子,雖然頭腦非常聰明,但卻長期有寫不完作業、上課坐不住的情況,帶來醫院評估後發現只要有一點聲音他就會分心,注意力最長也只能撐五分鐘,但正常的注意力長度是將年齡乘以三,所以三歲小孩至少可以撐到九分鐘,而像這位一年級的孩子則應該要有十八到二十分鐘,爸爸也提及最近孩子很愛看短影音,因此推測是這個原因造成的專注力下降。

成年人在日常休閒時間會想透過觀看短影音來放鬆休息,但小孩其實也會偷偷跟著看,然而他們不知道的是,其實在看短影音的同時大腦也在偷懶,黃暐恬治療師提到主要有兩個原因,第一個就是因為短影音的長度都很短,過短的影片會影響到孩子的持續性注意力,由於短影音大多都不超過一分鐘,遠於各年齡該有的注意力長度,就容易導致孩子的專注力難以維持。

第二個原因則是影片強度很強,因為短影音要在短時間內抓住觀眾,所以內容強度會特別強烈,然而這樣的影片內容很容易導致孩子對課本或其他強度較弱的事物感到無趣、提不起勁,專注度也因此跟著下降,當有強度比課本強的事物出現時,注意力就很容易被吸引過去,當選擇性注意力變差時,就很難對抗外界干擾,變得容易分心。

此外,閱讀能力也很容易受到影響,由於短影音都已經把重點抓好了,所以當我們需要花更多時間去閱讀,並從中擷取重點時,我們的專注度及耐心就會變差,讀文章的能力也會跟著下降,因此治療師就建議三、四歲以上的孩童,使用3C的時間要盡量控制在半小時以內,若是年齡大一點的孩子,周末則可以多個半小時至一小時,但還是盡量不要讓孩子接觸短影音,如果有看的話就要規定在五到十分鐘,或是訓練孩子控制自己的時間,降低因為沉迷影片所可能帶來的風險。

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