Health

經常失眠、睡不好?食藥署教你正確改善睡眠問題

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桃園電子報

6月. 08, 2024

連續假期間,民眾可能因社交活動因素或生活作息波動影響,造成睡不好的情形,衛生福利部食品藥物管理署藉由教導民眾養成正確的睡眠習慣,以改善睡眠問題。此外,近年更結合中華漫畫家協會之漫畫家,製作「正確使用鎮靜安眠藥」漫畫宣導手冊,希望提供讀者正確使用鎮靜安眠藥訊息。

食藥署藉由教導民眾養成正確的睡眠習慣,以改善睡眠問題。示意圖:截自freepik

食藥署表示,該署多年來教導民眾如何正確使用鎮靜安眠藥,近年更結合中華漫畫家協會之漫畫家,編製「正確使用鎮靜安眠藥」漫畫宣導手冊,並刊登於食藥署反毒資源專區,分別將正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力,以幽默風趣的連環漫畫接力詮釋,共計有做身體的主人,養成良好的睡眠習慣;清楚表達自己的失眠狀況、工作性質等身體狀況看清楚藥品標示,留意注意事項及保存方法等標註;清楚用藥方法、時間,依照醫囑服用藥物及與醫師、藥師作朋友,有問題請醫師、藥師協助諮詢等五個單元,期能提供讀者正確使用鎮靜安眠藥訊息。

食藥署進一步呼籲,國人養成良好的睡眠衛生習慣,例如好的睡眠環境的提升、不當生活習慣的調整、情緒壓力的調適、規律作息的養成等,如有失眠問題,應找出會影響睡眠品質之行為習慣並尋求醫師診治;若醫師評估確有藥物治療之必要,應依醫師開立的處方箋,領取藥品,並需遵照醫囑服用。如欲查詢更多睡眠衛生與如何正確使用鎮靜安眠藥的相關資訊,請上食藥署「睡睡平安」粉絲團網頁瀏覽。

本文章來自《桃園電子報》。原文:經常失眠、睡不好?食藥署教你正確改善睡眠問題

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