獨家報導 記者趙舒婷／綜合報導
癌症連續42年成為國人十大死因之首。腎臟科醫師洪永祥指出，除了菸、酒、檳榔等已知致癌因素外，久坐行為也是一個重要的致癌因子。所謂久坐行為，是指每天除睡覺外，坐著或躺著超過6小時。研究發現，久坐會增加乳腺癌、直腸癌等6種癌症的風險，還會降低癌症患者的存活率。
洪永祥在其臉書上表示，醫學研究證實，約有5至10%的癌症來自遺傳，其餘則與生活環境、習慣和飲食有關。日常生活中養成的不良習慣是罹癌的最大元兇，其中，久坐行為被確定為一個重要的致癌因子。許多研究表明，久坐的生活方式與罹患各種癌症的風險增加有直接關聯。
2022年，知名期刊《歐洲流行病雜誌》刊登了一篇綜述論文，研究人員納入了來自77項原始研究的超過20萬個癌症病例。研究發現，久坐行為會顯著增加罹患6種癌症的風險，其中乳腺癌發病率增加8%、結腸癌增加25%、攝護腺癌增加8%、直腸癌增加7%、子宮內膜癌增加29%、卵巢癌增加29%。此外，久坐行為還會降低癌症患者的存活率，尤其是結直腸癌患者，確診後的久坐行為會使其特異性死亡風險增加61%。
洪永祥建議，民眾應採取措施減少久坐時間。例如，可以購買一個可升降的辦公桌，儘量站著辦公，當腿酸時再坐下休息。減少坐在沙發上看電視的時間，每坐30分鐘就起來伸展和活動一下。
他強調，改變久坐的生活習慣對於預防癌症有重要意義。不僅要注意飲食和運動，還要養成良好的生活習慣，避免長時間的久坐行為。透過這些積極的改變，可以有效降低罹患癌症的風險，提升整體健康水平。
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