國內兒童過重的比例相當高，根據統計數據顯示，每四個國小至高中的學生當中，就有一人有體重過重的情形，國健署調查發現，儘管兒童和青少年過重及肥胖盛行率逐年增加的趨勢在近年有得到控制，但其實從整體來看，孩子們過重及肥胖的盛行率仍然非常高。
圖／擷取自FREEPIK
減重醫師魏士航近日在臉書發文分享，門診有位9歲的小男孩體重已經飆破55.3公斤，BMI高達30.3，體脂率則是47.1%。醫師表示，兒童的BMI正常範圍會因為生長發育而有所改變，所以兒童和青少年檢定過重及肥胖的方法會和成年人不一樣，當BMI超過該性別年齡層的85%時即為過重，超過95%則屬於肥胖，因此以弟弟的年紀來說，BMI超過了該年齡層95%數值的120%，已經是極度肥胖。
經過問診後醫師發現，男童在兩年前更換生活環境後體重就開始飆升，短短一年內就增加10公斤，嚴重影響他的活動狀況，運動方面也只願意進行對體重負擔較小的游泳，家人帶他到兒童內分泌科做檢查後，也排除了其他疾病影響的可能性，詢問後得知他不僅食量大，飲食上還都是一些易致胖的精緻碳水，早餐通常會吃整份義大利麵加蛋及兩份肉排，午、晚餐則是以一份外食便當或兩碗牛肉麵居多，睡前肚子餓會喝牛奶加幾片吐司，就連游完泳後也會泡碗麵來補充能量。
魏士航醫師表示，這個年齡段的孩子處於發育旺盛的階段，所以過重的孩子其實只需要維持體重，或是透過慢速減重就可以有效降低BMI，建議可以透過建立健康的家庭生活型態來改善身、心健康，因此醫師也將211餐盤食物的選擇、進食的順序等概念傳遞給這對母子，希望能將整個家庭的飲食結構改變，讓男童能在更健康的飲食環境下得到改善。
魏士航醫師也提到，除了施行211餐盤之外，生活作息及飲食上也能參考兒童肥胖治療建議四個階段中的第一個治療階段內容，包含每天攝入至少5份蔬菜和水果；減少攝取含糖飲料；每日少於2小時看電視與使用3C產品；每天進行至少1小時的身體活動；減少外食機會，盡可能在家與家人共同用餐；每天吃早餐；允許兒童自我管理，避免過度嚴格的飲食計畫；養成良好睡眠習慣。但若是已經確切落實上述方式，BMI在3－6個月後仍然沒有顯著改善的話，則建議至醫院尋求醫師協助治療。
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