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10/10世界心理健康日:當工作壓力成為隱形威脅 企業應如何應對?

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報新聞

10月. 09, 2024

圖:Microsoft Designer 生成

文/周伯翰身心醫學診所 鄭佳益醫師

2024年世界心理健康日的主題是「職場心理健康」,在現今快速變化的工作環境中,職場心理健康議題越來越受到重視。身心科醫師鄭佳益分享,無論是憂鬱症還是焦慮症,心理健康問題不僅會影響個人的情緒與生活品質,對企業來說,員工的心理狀態也與生產力密切相關。因此,了解職場心理健康的影響與改善措施,是現代企業不可忽視的責任。

工作與家庭:無法兼顧的現實壓力

小哲是一位科技公司的經理人,肩負多個重要專案,這源自於上司對他負責態度的信任。然而,小哲的家庭壓力也與日俱增,家中大兒子尚在幼兒園,太太又懷著第二胎,使得太太經常埋怨他工作太忙。家庭的責任和工作上的壓力讓小哲感到難以承受。

「我真的不想像我爸那樣,總是早出晚歸,幾乎沒有陪伴我成長的時間。」小哲回憶起自己的童年,但現實卻迫使他重蹈覆轍。沉重的車貸、房貸壓力使他不得不把大量精力投入工作。在蠟燭二頭燒的狀況之下,他漸漸覺得自己力不從心,變得越來越不想工作,在公司也不願跟同事互動,工作心不在焉,甚至經常在會議中走神。

晚上回家後,雖然渴望陪伴孩子,但卻因為疲勞和低落的情緒,而經常對孩子和太太不耐煩。入睡前,總是浮現工作的內容,讓他淺眠而多夢。最終,在太太的建議下,小哲去尋求專業幫助,醫師診斷他為伴隨焦慮的憂鬱症。

得知診斷後,小哲反而感到鬆了一口氣,因為他終於明白,這並不是「再撐一下就會好」的問題,而是需要正視的心理健康狀況。他開始與主管討論調整工作量,並努力重新規劃生活,騰出更多時間陪伴家人。

職場心理健康對企業的影響:從成本到文化的雙重打擊

根據世界衛生組織的數據,未治療的心理健康問題(如:憂鬱、焦慮症)造成全球經濟每年約1兆美元的損失。此外,健康的環境促進了同事之間的關係,友善的工作環境也會增強團隊的合作,減少人員的流失,降低人事成本。鄭佳益醫師指出,心理健康不僅是個人的問題,更是企業生產力的核心之一,根據國外研究,每投入1元於員工心理健康的企業,平均能創造13.62元的經濟效益。當員工的心理健康得到良好支持,他們的工作動力和創造力自然提升,從而提高整體效率。心理健康的狀況也會直接影響企業的員工流動率。若員工在工作中感受到過度壓力或情緒困擾,容易導致不滿意度上升,最終影響工作穩定性和生產效率。

改善職場心理健康的具體建議

  1. 建立心理健康支持系統
    企業可以和相關醫療院所合作,提供員工可近性高的心理健康資源,讓員工能夠在壓力過大時及時尋求協助。
  2. 培養健康的工作文化
    由主管以身作則鼓勵員工適時休息,避免過度加班的風氣,建立合理的工時。
  3. 推動心理健康教育
    企業可以定期舉辦心理健康講座或工作坊主管可以學習心理學的知識,如:非暴力溝通、教練式領導,以及教導員工如何辨識心理健康問題和應對壓力與焦慮。
  4. 提倡照顧健康的文化
    把健康的飲食帶入公司的餐飲中,如:得舒飲食、地中海飲食、蔬食,避免煙酒和應酬的文化,鼓勵運動的社團

鄭佳益醫師強調,職場心理健康不僅是個人健康的重要部分,更是企業永續發展的重要基石。「世界心理健康日」提醒我們,關注心理健康應該成為日常生活的一部分,企業和員工可以共同努力,為自己與他人創造更健康、更快樂的工作環境。 

 

關於作者:周伯翰身心醫學診所 鄭佳益醫師

圖:鄭佳益醫師(圖片來源:周伯翰身心醫學診所官網 )

醫師簡介

鄭佳益醫師

現任 周伯翰身心醫學診所 醫師

經歷

  • 花蓮慈濟醫院精神醫學部住院醫師、主治醫師
  • 台北榮總精神醫學部兒童青少年精神科 臨床研究醫師
  • 花蓮慈濟醫院精神醫學部兒童青少年精神科 主治醫師
  • 慈濟大學醫學系精神科 臨床講師

專長

自律神經失調、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、思覺失調症、躁鬱症、強迫症、失眠、親職諮詢、心理諮商、兒童青少年之壓力與人際適應障礙、自閉症類群障礙、懼學症、注意力不足/過動症。

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