每天定時刷牙，卻依然發現蛀牙悄悄冒出，讓很多人感到困惑：「明明有刷牙，為什麼還會蛀牙？」其實，光靠刷牙並不一定能完全避免蛀牙的發生，因為口腔清潔不只是牙齒表面，整個口腔環境都是息息相關的，但細節卻往往被忽略，牙菌斑、牙結石堆積和錯誤的清潔方式，都可能是蛀牙形成的主因。
圖／擷取自FREEPIK
刷牙雖然是日常口腔護理的基礎，但正確的刷牙技術至關重要，「貝氏刷牙法」能有效清除牙齦邊緣的菌斑，將牙刷的刷毛以45度角朝向牙齦輕刷，重點放在牙齦與牙齒接觸的部分，確保清除此區域的細菌，但其實許多人刷牙時僅僅在牙齒表面隨意刷動，忽略齒齦之間容易積聚牙菌斑的區域，因此就算有刷牙，也無法避免細菌的積聚與蛀牙的發生。
除了刷牙之外，牙線的使用同樣不可忽視，無論多認真刷牙，牙刷都難以清除牙縫跟牙齦的交界處，牙縫容易有細小的食物殘渣和細菌藏匿，日復一日無聲無息造成蛀牙，所以除了刷牙外也應養成使用牙線的習慣，特別是進食後，確保牙齒間隙的徹底清潔，為口腔清潔提供更全面的保護。
同時，牙結石也另一個需要專業清除的隱患，當牙菌斑長期留在牙齒表面，與唾液中的礦物質反應後會形成堅硬的牙結石，牙結石難以利用刷牙或使用牙線去除，必須依靠定期洗牙，洗牙不僅去除牙結石，也能防止更嚴重的牙周病和蛀牙問題，依照衛生福利部健保署的規定，12歲（含）以上的人享有每半年（180天）健保給付洗牙一次，針對特殊族群，則享有三個月（90天）健保給付洗牙一次的服務，定期到牙科診所由專業醫師協助口腔檢查，以確保口腔健康處於良好狀態。
綜合來說，想要徹底預防蛀牙，光靠日常刷牙和牙線並不足夠，正確的刷牙技術、牙線使用、定期洗牙，才能真正達到長期保護牙齒的效果。口腔健康是一個長期的習慣養成過程，需要我們投入持續的關注與努力。定期尋求專業牙醫師的幫助，能讓我們更早發現問題，及早治療，避免蛀牙的進一步惡化。
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