聽說～女生都會偷偷觀察男生的指甲？甚至說手漂亮的男生會比較溫柔？真的假的啦，如果你經常指甲斷掉、有白線⋯等等，都有可能是身體給你的警訊哦！
今天告訴你健康的指甲應該長怎樣？如何保養？ 健康甲床應該是： 紅潤粉紅色 表面有光澤 厚度均勻 壓起來有彈性 不易斷裂 表面沒有龜裂、凹洞紋路
一起來看看不同的指甲症狀該怎麼吃吧！
凸起直條紋 屬於指甲的老化現象 也就是身體的代謝變慢 類似指甲的皺紋、生長紋路 優質蛋白質：鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿 植化素：莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄 維持指甲健康生長 幫助抗氧化、老化
白色橫條紋 可能是身體缺鈣或菸鹼素（也就是維生素B3） 鈣質：牛奶、起司、優格、小魚乾 菸鹼素：肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜
白斑、粗橫線 可能是缺鋅 或壓力大、勞累導致 鋅：牡蠣、牛肉、黑木耳、南瓜子 甜椒、芭樂、花椰菜、奇異果
甲面變薄、凹陷 經常發生在缺鐵性貧血族身上 鐵質：豬血、九孔、西施舌、生紫菜 優質蛋白質：鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿
指甲易斷裂 可能是缺葉酸或生物素（也就是維生素 B7) 葉酸：黑豆、豬肝、綠豆、菠菜 生物素：牛奶、熟蛋黃、酵母、酪梨
最後要提醒大家，除了飲食要吃充足的營養之外，常常敲鍵盤滑手機的大家，用3C時盡量使用手指，少使用指甲敲擊！一起養出健康又美美的指甲吧!
