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美國總統大選進入倒數時刻，各家民調顯示兩陣營旗鼓相當，即使領先也多在誤差範圍內，本屆由前總統川普對決副總統賀錦麗的美大選，堪稱美國史上最緊繃的總統大選之一。 根據法新社報導，主要民調資料都顯示，雙方陣營陷入拉鋸。不過也有人開始質疑民調的準確性；華盛頓美利堅大學教授康貝爾就說：「

CNEWS匯流新聞網記者邱璽臣／台北報導 立法院財委會4日排審《財劃法》，民進黨立委吳秉叡對國民黨召委陳玉珍不滿，搶奪並砸壞主席台麥克風，過程中還意外砸到同黨的女性立委。對此，陳玉珍今（5）日強調，希望立法院討論能以和平理性方式進行，昨天情況迫不得已，只好宣告休息，並將《財政收支劃分法》議程延至星期三繼續審議；她期盼，立委們明天能逐條討論，並避免拔麥克風、打...

潮健康／林昱彣 外電編譯 　 隨著年齡增長、大腦功能衰退，不少人擔憂記憶力逐漸下降、進而影響日常生活。如今學界認為，攝取「堅果類」或許有助於預防日後失智的風險。《GeroScience》刊載研究表明，經常食用堅果的中老年受試者，罹患失智症的風險比起完全不食用者低出12%。 　 每天吃一把堅果就夠！ 研究：降低12%失智症風險 來自西班牙與葡萄牙的聯合研究團隊，自英國生物樣本庫（UK Biobank）納入50,386名平均年齡為56.5歲的受試者，男性與女性人數相當。研究團隊並由線上問卷調查，得知受試者的每日堅果攝取量，將其分為3大組別：第一組完全沒有吃堅果、第二組每天食用不超過1把堅果（1把約30g）；第三組則每天食用超過1把堅果。 　 經過7年的隨機訪問，初步結果顯示，受試者中全因失智症（阿茲海默症、額顳葉失智症或血管性失智症）的發生率為2.8%，總人數為1,422人。研究團隊將堅果食用者與不食用者進行分析，發現經常攝取堅果與失智症風險降低12%有關。即便考慮年齡、性別、體重指數、教育和生活方式等因素，該影響仍然顯著。 　 若再區分每日堅果的攝取量，僅食用一把堅果者對失智症的保護作用更強，食用超過一把則沒有額外的好處。研究主要作者Nuria Beneit認為，該結果表明適量攝取堅果，可能足以獲得潛在的預防失智作用。另外，未有加鹽的堅果如杏仁和腰果，似乎比加鹽或加工過的堅果更有益。 　 堅果當零嘴可以天天吃！ 對女性、老年人益處更大？ Beneit表示，在特定族群中，堅果與降低失智風險之間的關聯性較強，如女性、老年人、非吸菸者，低風險生活者（例如不酗酒、定期運動與良好睡眠等），這些族群似乎能從攝取堅果中受益更多。建議用堅果取代加工食品如餅乾、洋芋片，作為日常的零嘴點心。 　 「堅果富含抗氧化劑、健康脂肪和生物活性化合物，可以減少發炎和氧化壓力。這幾項因素被認為是導致認知能力下降的因素。」 　 不過，本次研究仍然存在限制。Beneit指出，受試者的堅果攝取量數據，依賴自我報告的飲食評估，可能由於記憶衰退、受試者主觀認定等原因導致結果不準確。另外，研究僅能證實堅果與預防失智存在關聯性，而不能證明堅果能夠直接降低失智症的風險。 　 《BMJ》2萬人研究證實  6種生活方式最能預防失智 除了嘗試將堅果加入日常飲食之中，《英國醫學期刊》（BMJ）也曾發布研究指出，6種健康的生活方式，與減緩記憶力下降有關，包括健康飲食、規律運動、積極維持社交關係、喜歡寫作或閱讀、不吸菸、不喝酒。每個健康習慣都與減緩10年內的記憶力下降速度有關，其中「健康飲食」對減緩記憶力下降的效果最強。 　 參與該試驗的研究人員認為，與那些不能堅持健康生活方式的人相比，記憶力表現較佳的受試者往往傾向採取以下措施，進而獲得更高的記憶分數： 　 1. 堅持至少攝取7種推薦的健康飲食。 　 2. 每週至少進行150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動。 　 3. 每週進行社交活動至少2次。 　 4. 每週閱讀、思考或書寫至少2次。 　 5. 保持嚴格的禁菸與禁酒措施。 　 研究證實，持續健康的生活方式，即使在有「APOE ε4」基因缺陷的高風險族群身上，也看到了減緩記憶力衰退風險的益處。遺傳因子中除了APOE ε4外，尚有許多遺傳基因會影響大腦運作。因此，對於老年人而言，持續維持良好的生活方式，仍對減緩記憶力下降有所幫助。 　 預防失智不只趨吉更要避兇！  避免「4風險」影響大腦功能 對於預防失智症與記憶力衰退，不只要「趨吉」更得「避兇」！衛福部國健署表示，民眾應遠離多種失智症風險因子，其一是預防三高疾病。高血壓、糖尿病、心血管疾病、腦中風等疾病都會增加失智風險；其中糖尿病會造成記憶或認知衰退；血壓收縮壓大於160mmHg且未治療者，發生阿茲海默症的風險更為血壓正常者的5倍。 　 其二則是避免頭部外傷。嚴重頭部外傷是失智症危險因子之一。腦部曾經受到重創者，罹患阿茲海默症的風險是一般人的4倍以上。因此民眾應避免頭部受傷之機會。其三，積極戒除菸癮。抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒菸可降低風險。有研究指出，持續抽菸者的每年認知功能退化速度較快。 　 最後，曾罹患憂鬱症者，發生阿茲海默症的風險值約為無憂鬱病史者之2倍。建議憂鬱症患者宜定期接受治療，以免病情影響大腦認知功能。 　 　 　 資料來源： 國民健康署　「認識失智症」衛教單張 國民健康署　健康五招遠離失智症，護腦又強心 Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study Nut consumption is associated with a lower risk of all-cause dementia in adults: a community-based cohort study from the UK Biobank 　 　 　 延伸閱讀： 常忘東忘西、腦霧必看！ 營養師推4大類「最佳養腦食物」：喝飲料竟也有幫助 難以入眠、異常疲倦，可能都是「缺鎂」的信號！除了多吃堅果，還可以「做1件事」把鎂補足 　 　 　

（菱傳媒／台北報導）民眾黨主席柯文哲涉京華城弊案遭延押，《鏡週刊》今（5日）報導柯在市長室收受沈慶京1500萬元現金賄款，是裁准延押理由之一。對此，柯文哲律師團發出聯合聲明，報導內容尚待檢察官依

美國總統選戰進入最後衝刺階段，加密貨幣市場呈現觀望格局，伯恩斯坦（Bernstein）大膽預測，無論誰入主白宮，比特幣在 2025 年底前都有望飆破 20 萬美元。不過短期來看，共和黨候選人川普（Donald Trump）若當選有望推動比特幣大漲；反之，若民主黨候選人賀錦麗（Kamala Harris）當選，比特幣恐面臨回調風險。 〈Bernstein 預測：川普若當選比特幣衝 9 萬、賀錦麗勝出恐下探 5 萬〉這篇文章最早發佈於《區塊客》。