▲結合多位醫美專家進行的研討會，由萊佳形象美學診所執行長許英哲醫師座長（左），鄭全皓醫師擔任講師。 　 文／呂佳恆 　 隨著現代人對美貌的追求日增，醫學美容已成為熱門選項。近年來，在精準醫療與AI科技的趨勢下，透過3D列印技術的創新應用，顏面整形手術迎來新發展。日前舉辦的「FITme完形美」週年專精經驗研討會，匯集多位醫學美容專家，共同探討3D列印技術如何協助求美者實現精準塑形，邁向自然美學的新境界，其中，萊佳形象美學診所執行長許英哲醫師擔任座長、與鄭全皓醫師擔任講師，分享成功案例，與求美者攜手迎來自然美學的新里程碑。 　 ▲ 許英哲認為，醫師除了要有良好的技術外，也需要與時俱進，才能替更多求美者打造屬於他們心目中的『完形美』。 　 AI科技與3D列印技術結合  醫美假體有望高度「客製化」 「未來我們將透過結合AI科技與3D列印的結合，為更多求美者打造屬於他們心目中的『完形美』！」許英哲醫師於會後受訪指出，AI科技可謂「勢不可擋」，也替醫學美容開啟新篇章。醫師除了本身技術的精進，更必須懂得與時俱進──目前結合AI科技所製成的「植入物」，全台目前已有逾百例的成功案例，在去（2024）年萊佳形象美學診所，已執行數十例的案例，躍居全台前五。 　 以「3D列印技術」為例，運用於醫學美容領域可大幅提升精準度及安全性，額頭、鼻子乃至下巴等部位，皆可透過3D列印技術生成更為細緻的客製化假體。「3D列印不僅降低假體的『邊緣感』，也因具備摺疊性、切口小，方便做毛囊處理，不會造成術後嚴重腫脹或瀰漫性掉髮等問題。」 　 ▲鄭全皓醫師提到，將3D列印技術運用在醫學美容上，提升精準度及安全性外，也讓整體看起來更自然。 　 醫美手術從此告別「越整越假」？ 3D列印術讓假體「存在感下降」 鄭全皓醫師以「墊額頭」術式為例：若求美者想讓額頭變得飽滿且自然呈現，額頭與夫妻宮部位的交界線處理是關鍵。無論利用Gore-tex或人工骨，都可能產生視覺上不自然的邊緣感。以Gore-tex而言，其面積較大且無法折疊，不僅使手術切口較大、後續還可能衍生落髮問題；相較3D列印技術不僅具折疊性、切口小復原快，甚至有愛美人士期望除了額頭飽滿之外，也能降低邊緣感，3D列印都可做到細節的客製化。 　 「我們執行時可順利避開神經孔，更具安全性！」鄭全皓醫師提及，以3D列印介入墊額頭手術前，會先經由電腦斷層進行細部設計，如額頭有重要的三叉神經，經過電腦斷層提供骨骼與神經孔模擬，就能避免傷害神經。隨後透過3D列印手術360度無死角貼合骨頭，甚至可同時合併前額拉皮，不需擔心因時間而代謝，術後復原期也較快，輕鬆達到額頭自然飽滿的狀態。 　 3D列印+電腦斷層輔助  「一體成形」勾勒理想下顎線 對於許多求美者的短下巴困擾，同樣能藉由3D列印找回完美的下顎線。鄭全皓表示，下巴輪廓對於外貌有頗大的加分效果，但常見的Gore-tex或卡麥拉等屬於「一體成型」的材質，無法依據下巴角度做完美服貼，造成術後常有錯位或位移等情況；更甚者還可能因假體放置不對稱，導致假體侵犯骨頭造成破壞。 　 鄭全皓醫師解釋，在實行3D列印前，同樣會透過電腦斷層設計提高下巴密合性，不容易有錯位或位移情況，甚至連下巴假體也能自動做出中線。即使求美者的下巴有不對稱狀況，也能藉由中線作為放置依據，加上與骨頭具高吻合度，減少骨頭受侵蝕之風險，讓求美者擁有理想的下顎線，也能進而改善嘴巴閉合問題，使整體輪廓雕塑更加好看。 　 ▲鄭全皓醫師認為，3D列印技術對於現代醫學美容帶來一大突破， 並且有益於醫病關係的提升。 　 鼻骨彎曲、鼻駝峰問題迎刃而解！  醫：鼻假體有望達成「完全對稱」 對於不少求美者而言，儘管擁有飽滿額頭、理想下顎線，但若沒有高挺鼻子，自信心依然可能會「打折扣」。鄭全皓提及，3D列印技術同樣能打造完美鼻形，關鍵在於電腦斷層設計有望兼顧「完全對稱」以及「自然感」，即便遇上鼻骨彎曲或鼻駝峰問題， 也能在敲完鼻骨後，以3D列印完整貼合鼻模，並製出相應的假體。 　 3D列印技術對於現代醫學美容而言，無疑帶來一大突破，透過模擬圖的輔助可與醫師共同討論希望條件，幫助預先了解術後成果，達到更理想的模樣。最後，鄭全皓醫師呼籲，所有醫美手術都存在潛在的風險，術前應與專業醫師充分溝通，了解手術的詳細流程、可能的風險與術後護理，才能在變美的路上恣意而行。 　 　 　 延伸閱讀： 年齡不再被眼周出賣 醫曝：揮別老態，關鍵在「選對術式」！ 隆乳手術可以不留疤嗎？ 醫曝真相：從「這部位」動刀，有望完美隱藏疤痕

潮健康／林昱彣 　 跑者在賽前準備時，要避免預先飲用過量的水，以免出現「低血鈉症」而影響完賽表現。台北內湖恆新復健科診所王思恒院長（史考特醫師）接受《潮健康》專訪表示，過去學界建議，跑者在還沒口渴時就應補水；而以現今的運動營養觀念來看，建議「感到口渴時再喝水」即可，原因為跑者在賽前過量飲水，血液中的鈉含量容易被稀釋，而控制飲水量是預防低血鈉症的關鍵。 　 賽前還沒口渴就應該補水？ 醫示警跑者：血液鈉含量恐被稀釋   「曾有研究認為，補充鈉離子無法有效預防低血鈉症；那是因為過去認為未口渴時就補水的觀念已被修正。因此，並非是補充鈉離子本身無效，而是因為真正需要關注的重點是飲水量的控制，特別是白開水或鈉含量低的運動飲料！」 　 同一則研究亦聲稱，運動時補充鈉離子與防止抽筋無關。王思恒院長認為，運動時的抽筋主要由「神經系統的機能失調」所造成，「神經系統就像指揮官、肌肉則像士兵，當指揮系統因為肌肉疲勞、神經適應不良等原因出現錯亂時，就可能導致肌肉不自主地持續收縮，造成抽筋。過去研究嘗試透過補充鈉離子、鈣離子或食用香蕉等方式預防抽筋，但效果不彰，因此該研究結果實屬正確。」 　 慎防補鈉不足導致「低血鈉症」！ 嚴重缺納恐危及跑者生命 前述提到，對自身電解質的流失有所意識，可說是左右賽事表現的關鍵。王思恒院長指出，馬拉松比賽跑者確實容易損失電解質，尤其是鈉離子，原因是跑步過程中流失的汗水，主要由水分和鈉離子組成；大量流汗也意味著同時流失水分和鈉離子。如果在比賽期間未能及時補充，不僅會影響賽事表現，甚至可能危及跑者的生命。 　 王思恒院長指出，嚴重缺乏鈉離子的情況下，首當其中的是發生「低血鈉症（Hyponatremia）」。當跑者流失大量的鈉、卻只補充水分時，血液中的鈉含量容易被稀釋，進而造成低血鈉症。低血鈉會影響全身的機能，容易導致過度疲勞、肌肉收縮不良等異常狀況。更有甚者，由於大腦對周遭鈉離子的濃度非常敏感，因此低血鈉可能導致大腦膨脹，最嚴重甚至可能致死，與俗稱的「水中毒」情況類似。 　 補充鈉離子的最佳時機？ 運動飲料、鹽錠該怎麼挑？  至於跑者該如何了解自己什麼時候要補充電解質？王思恒院長認為，一小時以下的賽事可視狀況適度補充；一到兩小時的賽事，則需視比賽當天的溫度與濕度而定。如果在夏天高溫高濕度的環境下跑步，流汗量大就應該要大量補充；倘若賽事超過兩小時，不論在什麼環境下，都建議一定要補充電解質。 　 「當跑者開始覺得汗流太多，或者身體開始不舒服時，必須要立刻開始補充鈉離子！」王思恒院長說明，身體電解質失衡的跡象，包括極度疲倦、無法順利抬腿、頭痛、頭暈，甚至噁心嘔吐。補充電解質的方法包括飲用運動飲料、攝取鹽錠等，需要注意的是常見運動飲料中的鈉含量（約400毫克），遠低於人體血液和汗水中鈉離子的濃度（以人體流失一公升的汗水來看，鈉含量約超過3000毫克），甚至需要喝7瓶半的運動飲料才能補足。 　 專業跑者或極限運動員在大量流汗時，會透過額外補充岩鹽、或在運動飲料中添加食鹽來彌補鈉含量的不足。另外，不少跑者也會在賽事期間補充「鹽錠」，其為裝滿鹽分的膠囊或錠劑，如同咖啡因錠般，可以直接吞服並配水，是一種更直接且快速補充鈉離子的方式。 　 不用在比賽期間啃饅頭！ 碳水用「1液體」補充更有效率 參與賽事期間，跑者除了定時補充電解質，也要注意碳水化合物的攝取，幫助維持運動表現。王思恒院長認為，對於完賽時間超過一小時的賽事，建議每小時補充30-60公克的碳水。不過，在運動時食用一般富含碳水化合物的食物，如饅頭、餅乾等，實際上容易遇到咀嚼或吞嚥不易的狀況，以及消化不良或胃部不適。 　 因此，比較方便且合理的方式是使用「果膠」，其為果糖和葡萄糖調配而成的濃稠液體，容易消化吸收且吞嚥方便，不易造成腸胃不適，建議每45分鐘至一小時補充一包30公克的果膠。 　 喝咖啡因不只提振精神？ 還能幫助跑者提升運動表現  至於「咖啡因」提升運動表現的機轉有二：其一，咖啡因進入大腦後，會阻斷一種名為「腺苷」的化學物質的受體。該化學物質會讓人感到昏昏欲睡，而當腺苷受體被阻斷，疲勞和睡意的感覺就會減少，這也是為何一般人喝咖啡後會覺得精神比較好的原因。其二則是促進腎上腺素分泌，使身體感到更興奮、更有力氣。 　 雖然曾有研究指出，咖啡因可能影響肌肉收縮的力量，但目前尚未有明確的定論，較為肯定的是咖啡因有助於緩解大腦疲勞感。至於攝取量，王思恒院長建議以每公斤體重3-6毫克為主；以 60 公斤的人為例，建議攝取量為180-360 毫克，大約是兩杯濃縮咖啡的量。建議的攝取時間則為賽前60分鐘，因為咖啡因需要時間才能被身體吸收。若不習慣在賽前喝過多的液體，跑者亦可選擇補充咖啡因錠。 　 最後，王思恒醫師提醒，跑者在賽場上補充電解質與鈉離子時，應根據賽事時間、環境、自身流汗量和身體反應，綜合考量運動飲料、鹽錠以及可能的沿途補給品，並了解運動飲料補充電解質的限制，有助於跑者制定補給策略，避免低血鈉等風險。同時，也需要注意控制飲水量，是預防鈉含量不足、甚至低血鈉症的關鍵措施。 　 　 　 延伸閱讀： 跑者飲食全攻略！ 馬拉松賽前、賽後怎麼吃？ 醫：熱量攝取不足恐影響賽事表現 只在「週末運動」比較不健康？ 研究打臉：好處相同，還可降低「這3種死亡風險」

▲台灣家庭醫學醫學會預防保健委員會吳至行醫師呼籲，3大族群應盡快接種第二劑JN.1新冠疫苗。 　 潮健康／呂佳恆 　 距新冠病毒（Covid-19）現世已有5年之久，但其仍於去（2024）年夏天在國內造成一波疫情高峰；今年夏季全台恐怕也難逃「毒」手。根據衛福部統計，去年10月「JN.1疫苗」開打，長者族群之接種率僅17.9%，且超過96%的新冠重症患者都未曾接種過疫苗。台灣家庭醫學醫學會預防保健委員會吳至行教授指出，新冠病毒全年可具傳染性，在美、英、歐各國的夏季都出現過一波新疫情，台灣也不例外。尤其感染新冠病毒後，對患者的運動能力、心理健康、認知能力、感官能力等都將造成不等程度的傷害。 　 ▲台灣家庭醫學醫學會理事長黃振國醫師指出，大部分民眾在發現疫情升溫時，往往才意識到接種疫苗的必要性。 　 新冠病毒持續變異　專家：更新疫苗才有足夠抗體 2024年夏季，全球迎來一波新冠疫情高峰；我國感染新冠人口之死亡率，也在7月攀升至全年最高點，關鍵在於民眾對於新冠防疫的意識有待加強。台灣家庭醫學醫學會理事長黃振國醫師指出，大部分民眾在發現疫情升溫時，往往才意識到接種疫苗的必要性，但接種疫苗應「超前部署」，且新冠病毒仍持續變異，必須更新疫苗接種，才能獲得足夠抗體。 　 衛福部疾病管制署莊人祥署長也指出，從去年9月1日至今，因感染新冠病毒而需要ICU治療或死亡者共計560人；其中78%為65歲以上長者、85%為慢性疾病患者，然而此560人中，估計高達96%都未曾接種JN.1新冠疫苗。此外，根據疫苗保護力資料也發現，全年齡若能打一劑JN.1新冠疫苗，預防併發重症的保護效益為61%、死亡風險之預防為72％，對於65歲以上長者效果更佳，預防併發重症與死亡之風險，分別為81%、86%。 　 ▲衛福部疾管署莊人祥署長指出，全年齡若能打一劑JN.1新冠疫苗，對於65歲以上長者效果更佳，預防重症與死亡之風險分別為81%、86%。 　 接種JN.1疫苗降死亡風險  80萬人符合接種資格　 新冠病毒雖有持續變異之跡象，專家表示以目前的JN.1新冠疫苗而言，足以預防現存之新冠病毒變體，並有效達到保護力。疾管署急性傳染病組組長楊靖慧表示，65歲以上長者的死亡風險，是18至29歲年輕人的97倍，但接種最新JN.1新冠疫苗，則能大幅降低重症及死亡風險。 　 國內新冠疫苗打氣不如預期，預計今年新冠疫苗的採購量也恐會下修。莊人祥署長提及，最早1500萬劑的採購合約，要分三年打完，前兩年都是採購550萬劑。評估今年疫苗接種之狀況，以及現有Novavax疫苗的數量，採購量比起過往會有所下修。 「若只是施打過去的新冠疫苗，抗體在六個月後就會逐漸消失，因此定期接種且接種最新的新冠疫苗，才具有保護效果！」楊靖慧組長呼籲民眾，截至今年6月底前，全台預估有近80萬人符合第二劑JN.1新冠疫苗接種資格，因此針對65歲以上長者、55至64歲原住民，以及出生滿6個月以上且有免疫不全及低下者，只要距離第一劑疫苗接種時間滿6個月，應儘速接種第二劑，獲得完整保護力，免於「禍從口入」引起重症或死亡風險。 　 　 資料來源： 衛生福利部疾病管制署 COVID-19疫情週報 2025年第12週 衛生福利部疾病管制署 COVID-19疫情週報 2025年第13週 Underlying Conditions and the Higher Risk for Severe COVID-19 　 　 延伸閱讀： 又有新病毒！ COVID-19每6個月大突變一次？ 提防Delta捲土重來 春節返鄉潮憂再度引發COVID-19大流行 Nuvaxovid XBB1.5 疫苗超前部屬配置全台醫療院所

你是否也曾因為頭髮細、軟、塌，看起來油膩無精神，怎麼整理都不對勁？根據近年男性美容市場調查，超過四成台灣男性有「細軟髮困擾」，不僅造型難以維持，更可能影響整體外貌與自信心。為此，專業頭皮養護品牌法御攜手健康與美髮專家，針對細軟髮問題提出保養建議與造型策略，幫助男性突破塌髮瓶頸，重建髮型主導力。 　 圖／細軟髮看起來較容易油膩，且髮根無力也很難整理。 　 常見困擾，你中了幾項？——細軟髮的挑戰與日常影響 擁有多年髮質照護經驗的私域圈張恆恩健康管理師表示，細軟髮是一種髮徑細、髮絲彈性差、結構脆弱的髮質狀況，可能為先天遺傳或後天養護不當所致。常見表現包括： 　 髮根無力，容易扁塌、黏頭皮 髮絲細軟，髮量視覺上稀少 頭皮容易出油，髮型顯得油膩不清爽 難以維持造型，風吹即亂，半天即塌 若未及時改善，不僅影響整體外觀，更可能影響日常社交與職場形象。 　 破解「塌髮危機」——三大關鍵對策重點整理 從洗髮著手，提升髮根支撐力張恆恩健康管理師指出，細軟髮需選用控油、滋養且具強化髮根效果的洗髮產品，協助調理頭皮環境、減緩油脂分泌，並提升髮絲蓬鬆感。法御推出針對細軟髮配方的清爽型與強化髮根系列，採用低刺激性潔淨配方與植萃成分，協助調理頭皮，打造健康頭皮環境，實際使用效果依個人狀況略有不同。 　 從飲食開始，補足髮質養分頭髮的生長需仰賴均衡營養。專家建議，攝取足量蛋白質、鋅、鐵與B群等營養素，例如深綠色蔬菜、豆類、蛋類與堅果，有助於維持毛囊機能，提升髮絲韌性。 　 定期修剪與合適造型加乘避免髮尾分岔與頭型扁塌的關鍵在於定期修剪，並搭配合適的造型策略，如「韓系中分」、「摩根碎蓋」、「羊毛捲」等，營造視覺蓬鬆感。髮型師亦建議細軟髮男士嘗試紋理燙處理，提升造型持久度與立體感。 　 圖／頭髮健康也需要從攝取豐富的飲食開始。 　 實用問答 Q&A：破解細軟髮迷思 男性細軟髮應如何挑選洗髮精？張恆恩健康管理師建議，挑選具有控油、溫和清潔與適度滋養效果的產品，並避免含矽過高或清潔力過強的成分。像法御推出的平衡型配方，即考量亞洲男性頭皮特性設計，洗後清爽、不易扁塌，是不少細軟髮使用者日常愛用。 　 怎麼打理細軟髮型更有精神？從洗護、修剪到造型設計皆息息相關。建議定期修剪、使用適合頭型與臉型的造型方式，並搭配吹整技巧與輕盈不厚重的洗髮產品，有助呈現蓬鬆感與整體比例。 　 細軟髮型的日常保養重點有哪些？除了外在造型，作息、飲食與頭皮環境的穩定同樣重要。可補充蛋白質與B群營養素，並搭配成分單純、溫和配方的洗髮精，協助維持頭皮清爽與髮絲支撐力，長期穩定髮型表現。 　 張恆恩健康管理師表示：「頭髮健康不只是外在問題，更與整體頭皮環境與身體營養密切相關。細軟髮常與皮脂分泌異常、角質代謝不良與毛囊營養不足有關。透過內外在的調整，包含均衡飲食、適當壓力管理與頭皮保養，有助於改善髮質表現，延緩年輕男性常見的髮量焦慮。」 　 從頭開始重建自信，改善細軟髮型表現就從今天起 張恆恩健康管理師提醒，細軟髮並非不可逆，只要掌握正確養護方式與合適的生活習慣，即便天生髮量較稀疏，也能營造清爽、俐落的外型風格。面對細軟髮的困擾，從根本調整頭皮環境與飲食習慣，是長期維持髮型自信的第一步。選擇如法御等本土頭皮專業品牌作為保養後盾，也為男性日常髮質管理提供了更穩定的依據與支援。 　 本文僅為一般頭皮照護建議，不具醫療行為或診斷性質，使用效果依個人髮質與狀況不同，如有疑慮請洽專業人士建議。 　 　 　 延伸閱讀： 母親節前夕請關注媽媽的「睡眠權利」！ 健康專家：打造深眠環境比送禮更實際 現代人普遍缺鐵？ 健管師提醒：身體無法合成，只能透過「2種途徑」攝取