世界各地第二波疫情持續蔓延，雖然有些城市已經開放部分地區可以外出行動，但還是有許多地方依舊處於警戒狀態，並且陸續出現變種的病毒。看來要回到可以正常生活的狀態還需要一些時間。若要在室內進行運動，剛開始可能還可以接受自己在家中進行運動訓練，但隨著待在室內的時間越來越長，便會開始覺得自行訓練有點乏味，開始想要有更不一樣的運動方式。因此，近來包含互動功能、比賽功能等健身APP開始變得非常熱門，可以利用視訊或是遠端連線的方式，與好友一起運動，並且利用比賽的方式增加運動訓練的趣味性，緩解在家中枯燥訓練的感覺。
2021ACSM 發佈的全球健身趨勢預測中，有兩個項目是首次進入到前 20 名的排行中，就是第一名的「線上訓練」與第六名的「虛擬訓練」（延伸閱讀 2021 全球健身趨勢）。全世界的運動型態因為疫情正在改變，以至於運動產業也逐漸轉型，原本的實體健身行業與健身器材廠商，也都開始開發展線上課程。線上課程可以打破社交距離以及減少面對面的機會，讓我們能在家中一樣可以獲得專業且安全的運動訓練，並且現在的課程也變得越來越多元，讓使用者有非常多不同的選擇。如果說「線上課程」是讓你在家就可以獲得健身房的教學課程，那「虛擬訓練」就會讓你在家就好像在健身房的運動體驗。
虛擬訓練在運動產業的應用上其實已經非常的廣泛，大概可以分為 VR（Virtual Reality）與 AR （Augmented Reality）兩個型態，VR 虛擬實境利用電腦模擬的技術打造沈浸式的遊戲體驗，讓使用者感覺身歷其境，但因為需要搭配頭盔或感測器一同使用，因此 VR 的硬體成本會相對比較高。而 AR 擴充實境則是利用軟體與鏡頭做搭配，將虛擬的東西與實際畫面做結合，讓使用者感覺到東西就在面前的效果。以下介紹的運動 APP 以類似虛擬訓練的方式，將遊戲與運動訓練結合，打造一種與以往不同的運動訓練方式。
近期非常熱門的運動 APP，Active Arcade 由 NEX Team 這家公司開發的趣味運動 APP，內建包含多種動作辨識遊戲。玩家要在限時內完成螢幕中出現的動作來獲取分數，需運用到雙手揮動來消除方塊，也會需要做出跳耀、下蹲等動作，從遊戲中達到全身運動的效果。Active Arcade 的運動遊戲包含反應、角錐運動、跳躍、跳繩、足球、排球等 21 種遊戲，在開始之前都會有影片幫助玩家了解遊戲內容，結束後除了有累積得分外還會顯示玩家的卡路里消耗，並且可以將剛才遊戲運動的影片錄製下來，與好友一起分享剛剛的遊戲表現。Active Arcade 利用手機的鏡頭辨識並且追蹤使用者的動作，加入遊戲的元素讓使用者可以從中達到運動的效果，是一個居家防疫非常好用且好玩的運動健身 APP。
運動科學網在 2019 年報導一個「HOMECOURT」:智慧投籃訓練 APP，同樣也是由 NEX Team 開發出來的籃球訓練 APP，HomeCourt 利用 AI 人工智慧的演算法，只要定位好籃框的位置，APP 便會自動辨識並且幫忙計算投籃命中率、製作進球位置分佈圖，讓使用者可以在訓練過後檢視當次的訓練狀況（延伸閱讀「HOMECOURT」:智慧投籃訓練APP）。NEX Team 再次利用隨手可得的手機當作動作辨識的工具，加入運動訓練推出了 Active Arcade，成功在防疫期間獲得許多民眾的喜愛，讓家中訓練有更多不一樣的方式來完成。
除了 Active Arcade 之外，其實市面上還有許多利用手機加入動作辨識的 APP，Plaicise：Augmented Reality Fitness Games，Plaicise 與 Active Arcade 使用類似的遊戲方式，運用身體不同的動作去完成任務。比較不同的是，Plaicise 將內建的遊戲分為有氧運動、上肢運動、下肢運動，可以做為日常體能訓練的 APP。根據不同的強度需求選擇不同的遊戲等級。在結束後一樣會有訓練報表以及遊戲運動影片，讓玩家可以分享自己的努力成果。
另一個名叫 Jumpr – Virtual Jump Rope 的 APP，是一款跳繩 APP，只需將手機固定在前方，APP 會自動辨識並且幫助計算使用者跳繩的次數。畫面左下角也會顯示消耗的卡路里，結束後一樣會有跳繩次數的報表以及消耗多少的能量。讓使用者可以不需花精力計算跳繩的次數或時間，APP 會自動幫忙計算以及統整，也是一款將動作辨識加入運動並且相當實用的 APP。
以上介紹的運動健身 APP，皆利用了我們平常隨手可得的手機當作工具輔助運動，結合 APP 中的演算法讓我們可以更有趣且方便的去執行運動訓練。面臨疫情，越來越多人注意到 Home Gym 的概念，在我們還不知道何時可以解封，回到正常的運動方式前，可以利用非常多的方法在家中達到該有的運動效果，利用科技的輔助，使我們更有效且安全的完成訓練。
內容來源：
運動科學網
【延伸閱讀】
這篇文章 大人小孩都喜歡 讓手機app帶你玩虛擬健身 最早出現於 Don1Don。
