即將於 2023 年邁入七週年的 RQ（Running Quotient），不只是國內最大的科學化跑步 App 品牌，同時也是最具功能性、講究個人客製化的應用 App 。在迎來七週年的同時， RQ 註冊人口也突破了十萬名使用，演算法更新為第三版本，並推出全新的 RQ 視覺形象，以 Make Every Second Count 為精神口號重新與跑者們見面。
「只要你願意，就能找到最適合你的訓練方式，透過 RQ 從收集個人跑步數據開始，分析跑步實力，監控訓練負荷，是幫助你持續突破極限的最佳夥伴。」秉持著這樣的信念， RQ 至今已在台耕耘七年光景，蒐集了上千萬筆數據，造就無數人突破自我，創下個人最佳成績。
懷抱對跑步的熱情是 RQ 出發點
時至今日 RQ 目前擁有破十萬名會員註冊，每週應用跑力計算的活絡會員高達上萬人。結合運動訓練演算法，搭載科學數據與實證訓練經驗所建構的 RQ 跑力，不只是國內最大的跑步功能計算平台，也是最多人使用的跑步訓練應用程式。
因熱愛跑步運動，而希望幫助台灣跑者跑得更快、更好且更強。一群熱愛跑步的夥伴，由跑步與鐵人三項教練徐國峰、羅譽寅，以及數據工程師許紘瑋（叉傑克）領軍，開創了以「跑步商數」為名，簡稱 RQ 的應用程式 APP 與網頁版本。截至 2022 年， RQ 跑力已更新兩次版本，在展望 2023 年新的一年，攜手沛肯品牌重新為 RQ 再造品牌形象，以 Make Every Second Count 為精神口號，同時也於 2023 年 3 月份推出 RQ 第三版本的科技演算法，優化訓練系統與形象特色，讓註冊會員援引強大的工具安排訓練，歡迎有意願嘗試 RQ 的新手，或使用 RQ 訓練程式。
回歸美學人文，跳脫工程師思維
談起 RQ 品牌形象重塑，叉傑克談起最初的起源：「一開始做就想著找綠底白字，放上去就好，沒有考慮過視覺美觀的問題。」他笑說，只要是看過早期 RQ 的版面與 LOGO ，都能很精確地想到是工程師、理科生的作品，簡單、樸實講究實效，而沒有過多鋪陳與人文氣息。
草創期的 RQ 並不順遂，叉傑克笑說甚至不知道能不能撐下去，但隨著註冊會員增加以及投資人看見背後的潛力，才有更多的資源與資金挹注。幸運的是，在 2020 與 2021 年疫情肆虐的年代， RQ 並沒有像其他品牌由盛轉衰，相反的，不敢群聚的跑者們轉而利用個人化的 RQ 功能安排訓練，甚至作為能力評測工具。百業蕭條的歲月裡， RQ 仍持續穩定地發展。
經營得力的 RQ ，終於在 2023 年嶄露新氣象，以新穎且活力的形象 LOGO 給跑者加油打氣。「工程師講究功能更甚於外表，但外表好看、美不美觀，其實也是一種功能。」叉傑克表示，如耶魯大學科學家理查‧普蘭重新詮釋演化論著書《美的演化》所說，審美與賞心悅目也是驅動進步的功能之一。於是，改版的 RQ 圖像更具賽車的速度感，右上方的角秒符號更是突顯跑步分秒必爭以及 RQ 以秒計算的精神。
RQ 不只是美學重塑，也即將推出全新 LOGO 系列商品，首打第一波為 RQ 跑衣與跑步機能 T 恤。現已上架 STANCAVE 平台，預購加贈白金會員，為 2023 年的跑力演算法 v3 寫下序幕。
演算法的第三次進化
如果叉傑克是演算法工程師，那麼鐵人三項暨跑步教練的徐國峰、羅譽寅就是知識的源頭。 RQ 不只是採用更為優化、精細的演算技術，也結合了國內外科學家的知識與論文，第三版本的 RQ 演算功能將於 2023 年春季推出。
跑力 v3 大改版
執教跑步多年，海內外名氣盛傳的 RQ 共同創辦人及 KFCS 總教練徐國峰表示：「過去的 RQ 必須要跑 1500 公尺才能計算，第三版的 RQ ，你只要跑 200 公尺就可以計算跑力。新版的 RQ 跑力值為符合一般人的需求也大幅擴增，從 1 到 90 ，最高的跑力值 90 剛好是馬拉松破二的時間。」只要能跑上 200 公尺，就可以計算呈現個人跑力，為你的訓練先訂下基礎數據。
「不是每個人都會戴智慧型裝置的手錶，所以這一版本即使沒有心率也可以計算跑力值，」國峰表示：「當然，如果有心跳率會更精準。」RQ 跑力的量化指標，幫助跑者們優化自身訓練、專注於自我的跑力成長，而不是與其他跑者作數據競爭。
燃燒脂肪與醣類分析
過往無論是各家智慧型穿戴裝備，在跑步、運動過後會顯示「燃燒卡路里」數值，熱量數據得以讓跑者確認身體損耗的能量，也確保運動過後能充足、完善地做好恢復。走在更前沿的 RQ 科學，曠日廢時與國內運動科學博士合作，第三版即將推出專利演算法──燃燒脂肪與醣類分析──在跑步數據上傳之後，跑者可以確認體內肝醣與脂肪的耗用數據，以此安排能量補充。並於日復一日的訓練計算過後，最優化自身的能量燃燒比率，確保自己在下一次比賽該怎麼安排補給、如何維持體內肝醣足量，以及避免撞牆等等。
叉傑克表示，當初燃燒能量演算法是為了幫助跑者熟悉脂肪與醣類這兩種能量的運用比例，但無形中成為跑者們作體重管理的工具。俗話說，減重 1 公斤馬拉松可以快 3 分鐘。但 RQ 希望的是，跑者們專注在如何增進跑力與速度上，而不是把焦點擺在減肥上頭 (笑)。預計在過年後， 2 月 1 日這套演算法就會上線，敬請期待。
2023 年未來的 RQ 團隊
為迎合未來居家辦公、講究遠距離效率的時代，RQ 團隊也延伸出不同的指導訓練模式，包含線上一對一教練以及一對多線上訓練營。
來自澳門、現今定居台灣的羅譽寅，過去數年不只是活躍於鐵人三項場上，屢屢獲得佳績，亦曾前往夏威夷參加鐵人殿堂 KONA 世錦賽，此外，也執任線上教練的他，多面向指導海內外運動員在馬拉松、鐵人三項賽取得佳績。身兼成功運動員的同時，也是一名成功的線上教練。近年來，更是國內首屈一指的跑步 Stryd 功率教練，結合 RQ 與 Stryd 功率計，幫助跑者在賽場上有更好的成績與表現。而 RQ 共同創辦人徐國峰，自 2022 年執行線上訓練營已有心得，未來將陸續以線下活動結合線上訓練營形式，幫助更多跑者邁向個人最佳。
2023 年之後的 RQ ，不只是圖騰風格的改變，也將 App 功能 v3 的更新優化，亦微調教練訓練系統，期待以嶄新的面貌、全新的功能為跑者助推一分力， Make Every Second Count ，讓跑者的每一秒都算數。
RQ 跑力 RunningQuotient 官方網站
RQ 跑力 RunningQuotient 臉書粉絲專頁
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【延伸閱讀】
這篇文章 RQ 跑力品牌形象重塑 演算法新功能再創跑者高峰 最早出現於 Don1Don。
