埃魯德‧基普喬格 Eliud Kipchoge 旅行時，總離不該某些東西，從訓練日誌、跑鞋到量測睡眠的 Oura 戒指，以及一杯茶，都是他的旅外必備品。
Eliud Kipchoge 有些東西不讓你意外，譬如 Nike Vaporflys 跑鞋、訓練日誌以及他的 EK 外套，穿上這件外套總提醒他要給予人們啟發。當然不可或缺的就是智慧型手機了，可以跟家人、訓練夥伴們連絡 （這真的很重要）。另外，還有筆、日誌、書，還有看書用的眼鏡。
有些東西也可能是預料之外的，譬如幫助追蹤睡眠品質及身體數據的 Oura 智慧戒指，聽音樂用的掛耳式耳機──他喜歡 Kelly Clarkson 的『 Stronger 』。還有，則是他熱愛喝茶。
看起來都滿好的，在訓練之餘勤寫日誌、追蹤睡眠狀況，多閱讀以及喝茶，我們即使無法比擬 Eliud Kipchoge ，但至少做這些事都不難。
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