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如何對付「愛嘮叨」的另一半?鄧惠文教你「用1招」雙方別再隱忍

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優活健康網

5月. 19, 2023



你的另一半是否有嘮叨的壞毛病?如果嘮叨的目的,是希望對方能做到可以完成的事情的話,那麼不如直接把事情說出來,會比碎碎唸來的要好。台大醫院精神科醫師鄧惠文於《直說無妨》一書中,用最專業的角度剖析愛情,為每一個在感情中迷茫的人們指點迷津。以下為原書摘文:


治療嘮叨男人的方法

嘮叨不一定是女性的專利!有一個女性友人描述她先生喜歡碎碎唸的狀況:她的先生是一個有潔癖的人,而且最受不了掉在地上的任何毛髮,特別是女孩子的長頭髮。所以老婆平時會非常注意,如果偶爾有一、兩根頭髮掉在地上的時候,囉嗦的老公大人就會一邊把頭髮撿起來還一邊叨唸著:「怎麼這麼會掉頭髮?怎麼有這麼多頭髮可以掉?」而且每撿一次就唸一回。

但是這個愛乾淨的老公卻沒有想到,太太生過小孩之後開始面臨產後掉髮的問題,而且越掉越多,此時老公大人還是一如往常的邊撿邊唸:「怎麼那麼會掉頭髮,妳要禿頭了喔?」這句話聽在太太的耳裡卻顯得非常刺耳,自己因為生孩子而落盡髮絲,已經讓她沮喪萬分了,在身心俱疲的情況下,卻還聽見自己的另一半說出如此無情的話語,這對有苦難言的太太來說,又是一大打擊。

這個例子只是「平時嘮叨」的放大版,在日常生活中,每個人都有嘮叨的毛病,如果嘮叨的目的,是希望對方能做到可以完成的事情的話,那麼,愛碎碎唸的人是否想過:其實有很多方法能夠達到目標,為什麼自己偏偏要用嘮叨的方式去表達呢?

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隱藏需要的教導

細究其因,碎碎唸和一個人的個性有很大的關係,尤其是男人。為什麼有些男人會很習慣地用嘮叨的方式來面對並處理事情?是因為有許多男人想要「藉由這樣的方式來掩飾自己的需要」。也就是說,他藉著嘮叨來隱藏「他需要妳」的事實。

就以文章開頭提到的那位女性朋友為例,在她老公的心裡可能有一種想法是:「看見自己美麗的妻子掉頭髮,我很心疼。」他很可能早已知曉,老婆因為掉頭髮而心情不好,其實他和太太都在承受掉頭髮的失落感。

但是,多數的男人不太容易、也不太願意直接說出口:「老婆,看到妳掉頭髮我好心痛,這樣一直掉頭髮,真的不知道該怎麼辦才好,我能否幫上什麼忙呢?」因為這不是社會鼓勵或容許男人表達情緒的方式。久而久之,男人就很自然地演變成用「碎唸教導」的方式,來避免他不想看見的結果。

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來自恐懼與控制慾

曾經聽過另一個在生活中看似小問題的例子,但是太太卻因此而不斷被碎碎唸:在這對夫妻的居家浴室裡,所有的衛浴用品都必須要用吸盤固定好,並且整齊的歸位,吸盤與吸盤的位置、距離都要一公分不差。一旦先生發現吸盤的位置改變或是距離不對了,就會開始無盡的叨叨唸唸,甚至嚴重到就算已經離開家去上班,還會打電話回家囑咐老婆,要把調整好的位置用手機拍照下來,傳給他確認。

其實這個不斷碎碎唸的先生,是對於沒有按照規範或秩序做好的事情,有著很深的恐懼。這種狀況可能會連結到他過去曾經經歷過的一些經驗。因為疏忽了某些小事,導致在沒有心理預期的狀況下,家裡突然產生了極大的變化,正因為如此,造成了他對於不在秩序範圍內的事情,有著極大的恐懼與不安。

另外,嘮叨或是碎唸其實也代表了一種控制慾,但這種控制並不一定是對人,有時候是透過這種方式跟自己對話。他一邊嘮叨、不停重複的講,一邊去處理情緒、整理狀況,有助於釐清事件,以便掌握整件事情的來龍去脈,同時也用這個方式告訴自己:「這件事已經發生過了,或是以前也曾經發生過類似的事件。」 然後把記憶裡的事件整理好並歸位。

還有些人是藉著在嘮叨的過程中,去誘導他人講出他想聽的話,透過這種方式來安慰自己:「嗯!他真的把我說的話聽進去了。」



找出原因才能終止碎唸

如果有機會遇到一個很愛嘮叨的人,可以試試這樣做:直接替對方說出,他所害怕的點。當你這麼做的時候就會發現,對方會立刻停止嘮叨。

如果不直接點出對方心裡的恐懼時,就會誤以為他只是愛指導別人、很強勢,然後一直用反抗與拖延的方式去面對他,或心想繼續拖兩天再來處理的話,恐怕對方只會變得更嘮叨。因為對方無法掌控的部分越來越多,隱藏在心裡的恐懼也會因為拖延而累積得更多,最後只能以變本加厲的嘮叨方式,藉此抵擋心裡的害怕與不安。

當你遇到另一半開始嘮叨的時候,最好先理解對方選擇嘮叨的方式,可能是因為不知道如何表達內心的感受;若是因恐懼而嘮叨不休,就要直接面對並點出對方內心的恐懼,才是終止嘮叨最有效的方法。

(本文摘自/直說無妨:非常關係2/平安文化)

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