不輸給風雨陳逸寧全力備戰大阪國際女子馬拉松

外頭是微涼、薄雨的天候，而永和早餐店內濃著熱氣，我們得褪下外套。原本約好是一間網美早餐店，逸寧笑說想吃得簡單一點，於是選擇了永和豆漿，只點了一顆白饅頭夾蛋，沒有豆漿米漿，生活得很簡單、脫俗。這天早上沒有練習，因為受傷才剛做完治療，醫師囑咐她休息幾天，逸寧說：「週三開始恢復練跑，離大阪國際女子馬拉松還有幾個月，我還有時間練。」

日前，逸寧參與大阪國際女子馬拉松奧村組應援台灣計劃，在選拔中脫穎而出， 2025 年將與張芷瑄、董家琪前往大阪參賽。原本年度收關的比賽有了改變，她鐵了心思，希冀能代表台灣選手在日本大阪跑出佳績。不只是感謝奧村組的支持，也明白這是一分對她的努力無聲的肯定；在 2024 年的年終之際，彷彿搭上了緩慢爬升的車輛，從年初的低潮與失落，日子逐漸回甘。

三十而立，學習接納時間

因為身上有傷的疼痛問題，逸寧笑說之前跑步都會痛：「我不能壓著側腹跑馬拉松吧。」於是，她去找了醫師，在醫療建議下安排增生治療法。醫生提醒她，吃營養一點，不要吃太多引起發炎的食物，暫時不要大動作、以及運動。決定買菜回家自己料理，暫時停止任何運動。早餐的白饅頭夾蛋，她吃得很坦然。「醫生說我是寫傷病日記最勤勞的人。」她笑說。

如果是過去一年的逸寧，肯定會大哭一場、陷入低潮，即便笑容也是硬撐出來的。歷經大風大浪的傷痛時光，她更能坦然地接受受傷接著恢復，慢慢再將自己提升的歷程。這是專業運動員該有的心理狀態。逸寧笑說自己跨過了三十歲，也有了一些成長。面容上不是假意的苦笑，而是很爽朗的笑容。「受傷來來去去，至少我知道該怎麼做就好。」她說：「知道問題會解決，都會恢復過來，就會去接納時間。」

面對傷痛的關鍵不是恢復，而是恢復後該怎麼重新開始。「以前醫生叫我休息十天，我大概第三天就會去偷跑。」逸寧坦承：「現在就會很乖，醫生叫我休息我就會好好休息。」她說，醫生的指示是 11 月 13 日才能開始跑步 (採訪當天是 11 月 9 日)。

「離大阪國際女子馬拉松還有時間，」她說：「這是我 2025 年的目標，之後其他的比賽計畫，等完成這一場之後再說。」

尋找生活與工作、訓練的平衡

為了平衡生活、訓練與工作，逸寧坦承她給自己很大的壓力，工作競競業業相當急迫。「工作很多要趕著做完，但是還有訓練課表要吃，所以就只能盡量趕快做完，避免加班。」她說。在今年初，她甚至出現自律神經失調的問題。

「年初的時候，跑步的時候會有點昏，即使不跑步，做任何事情也會。」她說道，看過很多醫生都沒有診斷出原因，無法對症下藥。最後的總結是，可能是工作壓力、張力過高導致自律神經失調。「後來我花了很多時間去調整。」她說，儘管是市民跑者的身分，卻用著專業競技選手的態度投入訓練，在繁重的案牘勞形之下仍要維持高強度的訓練狀態，日子一長，若沒有好好恢復，可能會導致嚴重的後果。

「過去三年，我自己是每一年都在破自己的 PB ，」她笑說：「不只是身體很累，心也很累。」曾經想過要暫時放下訓練、好好休息，然而，奧村組台灣分公司的奧村組應援台灣計劃，卻再次喚醒她競技選手的魂魄。

「我不是抱著去日本玩的態度，」逸寧說：「我要去日本好好地跑一場。」

留給大阪女子馬百分百的全力以赴

知道有大阪國際女子馬拉松奧村組應援台灣計劃，她與先生謝佳晉 Jimmy 遂研擬計畫參與選拔、以及面試時的問題模擬。「面試當天我還穿整套的正裝過去。」逸寧笑說，習慣穿著簡單服飾、運動服的身軀，偶爾穿起正裝可能有些彆扭，但那卻是她表現魄力、認真的態度。

在跑步領域的人都知道，陳逸寧的認真近似於自虐，譬如在馬拉松賽事，跨過終點後不支倒地，面對日常訓練時 All-in 榨乾自己。她對自己的要求很高，要做就要做到百分之百。「我給自己的壓力太大了，其實這樣不好，」她說：「跨過三十歲之後，我開始比較能保守、比較收一點。」逸寧的先生 Jimmy 隨著補充說道：「逸寧這一年最大的改變，應該是學習甚麼叫煞車。」

並不代表逸寧面對比賽的態度不夠認真，相反的，是懂得謹慎。既然要成為前往大阪國際女子馬拉松的台灣選手，她決定拿出百分百的全力以赴。逸寧說：「從台北到日本大阪，我會在大阪國際女子馬拉松 All-in 。」

「奧村組台灣分公司希望送更多台灣女選手去日本比賽，所以 2025 大阪國際女子馬拉松之後，我短時間內不太可能再成為參賽人選。」逸寧說：「所以我會認真地去跑，讓日本人感受台灣人認真的態度，也希望能鼓勵後續參賽大阪國際女子馬拉松的選手。」