笑容時，雙眼淺成一眉彎月，談起運動時，面容上藏不住滿滿的熱情與喜悅。李佳穎從四年前投身運動至今，生活不只有了一百八十度的改變，也豐富了她的生命歷程，無數場半程馬拉松及自行車騎乘，為白皙的皮膚抹上燦爛色彩。
在今年 8 月份加入瑞士 On 昂跑半馬初心訓練營，由洪偉翔教練授課，展開為期十週的跑步課程，目標是長榮航空城市觀光馬拉松半程馬拉松。十週的訓練不只是構築了跑者的體能與速度，也形塑 No Excuse. No bad runs. 的跑步理念。對佳穎來說，重點不只是最終賽事的成績，而是這個團隊、教練，以及傳遞下來的使命與感動。
按部就班的訓練不走冤枉路
過往以自行車運動居多的佳穎，儘管對跑步並不排斥，卻也沒有踏上跑步的契機。她很感謝有朋友拉著，讓她從一開始五公里跑得喘吁吁，到現在能夠順利地跑完半程馬拉松，甚至是跑出了興趣與樂趣。
「因為想要跟上朋友，所以會逼自己跑得很辛苦，很喘。」佳穎說道，知道自己離朋友有一段不小的差距，她選擇釋懷，讓跑步回歸自身，而不是企求追上前面的跑者。當時正值在台中工作，她決定加入林亞帆跑班投入訓練，從基礎開始打起。自己一個人跑跟加入跑班訓練有著天壤之別，不管是熱身、馬克操或是吃課表…等等都是。數年過後，當佳穎因工作之故搬遷到臺北，隨即也加入謝昇諺跑班訓練，而在今年則是加入瑞士 On 昂跑半馬初心訓練營。
跑步不只是成績，更多的是體驗與參與，佳穎對跑步有自身的洞見與想法。「因為參加跑團，每個禮拜固定會有一天要去跑。你會養成固定的跑步習慣，會有一群跟你一起跑步、互相傷害的夥伴，會比較督促自己。」佳穎說道，跑步不只是腳步踏在地面上前進，更多是跑者之間鍵結的情誼與回憶。
佳穎回憶起當年，因為朋友的牽引而踏上跑步的道路，而自己也挑戰無數路跑賽之後，也積極鼓勵身邊的朋友投入跑步運動，不只在公司內創建社團，也以身作則陪著好友下場參加路跑賽事。「有一次說好要陪朋友跑路跑賽，」佳穎說道：「結果我搞錯了地點，出發地點是總統府，但我卻在台北市政府等半天。最後才搭計程車趕過去。」雖然發生過不少糗事，但愛上跑步的佳穎直到現在，持續推廣運動，讓更多新朋友也能勇敢地加入。
「我很感謝當年朋友帶我跑步，」佳穎說：「現在我也希望能鼓勵更多人加入跑步。」
加入瑞士 On 昂跑半馬初心訓練營
加入訓練營之前，佳穎曾經為了想欲進步而採用很激烈的做法，也讓自己很累很疲勞。「那時候，想說固定每天跑十公里。純粹去堆跑量。」她說，風雨無阻地累積了三百多公里的跑量，儘管跑量驚人，但換來的是疲勞與生活品質下降。如苦行僧般的跑步，磨耗了她當初跑步的信念。
「跑步是一件快樂的事情，」她說，「但是當時只是覺得很辛苦。」佳穎在臉書寫下：堅持並盡力去做一件事情，從來不是為了得到多少掌聲，而是在做這件事情的過程中，儘管辛苦卻又感到愉悅的。加入了瑞士 On 昂跑半馬初心訓練營之後，十週裡不只是紮實的訓練課表，還有一群彼此鼓舞的朋友，以及偉翔教練細心且專業的指導。
有緣加入瑞士 On 昂跑半馬初心訓練營，佳穎笑說是因為 On 跑鞋的辨識度太高了，革命性中底 CloudTec 雲端緩衝科技設計得很特別，陸續對 On 品牌與品牌創辦故事都做了功課，自己也下手添購了一雙。後來在調研瑞士 On 昂跑新上市的跑鞋時，就巧遇了運動筆記與瑞士 On 昂跑 (星裕國際) 籌辦的半馬初心訓練營，立馬就填表報名。
瑞士 On 昂跑半馬初心訓練營不只提供十週的訓練課程，以及 On 昂跑全套專業跑步裝備，包含今年秋冬全新鞋款 Cloudsurfer Next、 Perfeomance 系列跑衣、跑褲以及輕量排汗運動帽，為了保證教學品質，僅限額 30 人。佳穎也在數百位報名者中脫穎而出，踩上最強大的訓練夥伴 On Cloudsurfer Next 跑鞋。
「剛開始穿 On Cloudsurfer Next 跑鞋感覺比較硬，新鞋踩起來比較紮實一點。」佳穎說：「但是穿過兩三次之後，感覺就把鞋子踩軟了。」 On Cloudsurfer Next 不同於其他款式講究彈性、柔軟，而是著重在跑得順暢，跑得平穩。新款跑鞋採用 Helion
超級發泡材質並及 CloudTec Phase 設計，以及高階鞋款為增加透氣的工程編織網布、更耐用且具抓地力的橡膠材質大底，是瑞士 On 昂跑品牌中，集聚高性能表現、回饋快速的日常訓練鞋款。
佳穎為 On Cloudsurfer Next 跑鞋提供了一個很好的結論：「 On Cloudsurfer Next 不是為了競速的暴力推進，更多的是能在自己能力裡，掌握更穩定輸出的步伐。」
數不清的半馬與躍躍欲試的馬拉松
涉獵跑步與自行車的佳穎，可說是跑了不計其數的半程馬拉松賽事，而假日參加比賽或是參與團練也變得十分自然。「有朋友揪的話就會考慮。」佳穎說道：「以前我的假日都是在睡到自然醒、看書，上一些課程。開始運動之後，覺得假日運動滿好的，對身心健康都好，而且早點運動完，下午還有很多時間。」她表示，在踏入運動前後，自己有了不少的變化。
「我覺得運動之後，心態變得比較正面，也比較樂觀。面對事情也會比較能堅持下去。」她說：「一起運動的夥伴都有著同樣的感覺，氣氛很好。」跑了許多場路跑賽事，但佳穎不諱言對全程馬拉松是既期待又怕受傷害，希望能把自己準備好，再投入全程馬拉松賽事。
擔任資安工程師的佳穎，在平凡的工作之餘，運動豐富了她的人生，不只增添了樂趣、認識了志同道合的夥伴，也從而改變她對人事物的觀感與信念。從南到北，都能看見佳穎的腳步，無論是辛苦的比賽或是炎熱的天氣，都沒忘了『跑步是一件快樂的事』。能跑步的日子都是好日子。
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