「進入學校田徑隊的時候，老師都會問每個人的目標，有些人回答說要達成全中運三連霸、有些人說未來要全國冠軍，」毛毛笑說：「然後我的答案是，希望可以身心健康。」答案可能不如其他人預期，卻也說明毛毛看待運動的心境。
幾乎一輩子都在跑步的毛毛盧振銘，現在是 NID Studio 跑步教練，也是 NRC 自 2015 年以來的第一代 Pacer ，作為一名跑步出身的運動員，他邁著不同的腳步在自己的康莊大道上前進。不是頂尖的競技選手，也不是最負盛名的菁英，卻用著服務、樂觀的態度，幫助更多人走上跑者之路，而爽朗的笑容與個性，也是毛毛最吸引人的地方。
我從來都不是菁英
高中時期就讀知名田徑強校三重商工，與國內長跑好手曾廷瑋是同學的毛毛，在畢業後前往國立體育大學體育推廣學系學習。無論是三重商工的田徑隊訓練，或是後續在國體大維持跑步，對毛毛說，都是價值大過於實務表現。
「我喜歡運動，但我不喜歡跑步。」毛毛接著又說：「應該這麼說，我是喜歡跑步，但我不喜歡競技。」毛毛除了跑步之外，也時常去爬山，並考有潛水、水肺潛水等證照，還能打一手好排球。
在求學生涯，身邊都是一群拿下全中運、國內長跑優秀獎項的同學，而毛毛的成績沒有顯著成長，在大賽裡的表現不出色，也時常被拿來跟其他菁英選手比較。「我當然知道大家都是開玩笑，但聽在耳裡還是會很在意。」他說。
揮別了過去專項運動員的時期，如今的毛毛沒有沉陷情緒裡：「沒有拿獎跟好成績，不代表我訓練就很馬虎、偷懶，每一次的訓練我真的都是全力以赴，把自己拗進去。只是我很清楚自己跟其他人的差距。」他用訓練區間來解釋：同樣的速度，別人可能是跑在 ZONE 2 區間，但他已經是在 ZONE 4 區間掙扎。為什麼同樣投注心力、花一樣的時間訓練，別人進步許多，而自己卻停滯不前？對毛毛來說，他很少能從成績上獲得成就感，甚至對自己身為運動員的角色感到徬徨、懷疑。
「我最好的成績是在市中運比賽，」他笑說：「但沒有田徑選手會拿這個說嘴。」毛毛仍然跑步，在日前的美津濃馬拉松接力賽還與學員們組了四支隊伍去參賽，更早之前也參加田中馬拉松半程賽事，但他已不再追逐成績。
「田中馬我跑了 2 小時 12 分，大家都叫我一定要跑慢一點。」毛毛笑說：「所以我真的是放很慢，然後每站都進去吃補給。」
作為一名服務者的身分
儘管是無冕的田徑選手，不代表毛毛的路跑成績特別差，事實上，他的半程馬拉松也有 79 分的水準。後來的他，沒有再刻意突破自己的成績，而是把這份體能留給了其他人。
「當時，吳敏學姊在問，有沒有人想去當 NIKE RUN CLUB（NRC）的 Pacer ，我就報名參加了。」毛毛回憶起，那一年是 2015 年，他是第一代的 NRC Pacer ，迄今九年依舊如此。能服務眾人是件光榮的事，他以身為 NRC Pacer 為榮。
雖然對成績沒有太多的目標，但看見市民跑者們的認真與執著，毛毛表示，自己能做的就是幫助他們成功。成為 NRC 的 Pacer ，帶領跑者們突破自身極限，幫助他人成功的成就感，遠大過於自己是選手的身分。無法從競技賽事獲得成就感，卻很高興能幫助市民跑者跑出佳績，獲得樂趣。
「譬如一般市民跑者要在半馬跑進一百分內很困難，」毛毛說：「但是看見他們從跑步新手，到最後跑進一百分內，你真的會很感動。」
在 NRC 從事服務的大學生涯，毛毛除了在體育推廣學系學習幼兒體能、銀髮族體能等課程外，也花費心思研習跑步運動科學新知，希望能運用更多的知識與內涵，幫助身邊想要投入跑步運動的夥伴。讓他從一位前田徑運動員的身分，轉變為一名跑步教練，在跑圈內受到市民跑者的信賴與支持。
「我的成績沒有比較好，也沒有跑過全馬。」毛毛笑說：「但我確實幫助很多市民跑者跑出好成績，作為跑步教練，我不需要外人誰來肯定我，只要學員願意相信我就好。」這不是一個成績好就能吃得開的世界，不是只有第一名才能執教，而二三名就必須換頭路的時代。
「我不是最好的田徑跑者，」毛毛說：「但我很努力當一個最好的教練。」從 2015 年陪伴市民跑者至今，他深深理解每一個跑者都有自己的侷限，可能是工作、生活、家庭。如何讓一個跑者在成長進步的同時，依舊保持身心健康，並對跑步持續保有熱情，這是毛毛盧振銘身為教練的自我期許。
當每一位田徑運動員都在喊全國冠軍、破個人最佳、拿下全中運三連霸的光景，毛毛的選擇始終如一：希望可以身心健康。
毛毛的名氣不是來自於跑步的成績，而是他身為教練的熱忱，以及服務他人的心意，在學員裡獲得很高的評價。在選手時期不是一個出色的競技運動員，但褪下選手光環之後，他卻是一個格外出色的教練與陪伴者，不只是陪伴市民跑者前進，修習幼兒與銀髮族體能課程的他，也常常到幼兒園、銀髮族群之間，幫助更多孩子、老朋友嘗試運動覓得健康。
「如果當年你的成績很好的話，現在會怎麼樣？」
「我不知道，可能就會用競技選手的身分過下去吧。」他說。那麼，我們就會少了一個這麼好的夥伴。
【延伸閱讀】
這篇文章 我不是菁英跑者 用笑容暖開陽光的毛毛盧振銘教練 最早出現於 Don1Don。
