即使不累也有效運動有助降低病情加劇風險

運動有助健康，甚至有助於對抗新冠肺炎。基於一項美國針對四萬八千名參與者的結論，即使只是三十分鐘的快走也會有效果。

在南加州凱薩醫療中心由Robert Sallis領導的團隊，針對48,440名COVID-19成人患者的研究，他們得出的結論是，運動可減少病情加劇風險，維持運動有助於抵抗病毒。在其結論中指出，運動是至關重要的。全文已發表於《英國運動醫學雜誌》上。

「這提醒了人們注意健康的生活方式和體育運動的重要性。」Robert Sallis表示。

該研究蒐集了2020年1月1日至2020年10月21日診斷為COVID-19的48,440名成年人，為了衡量每個人的活動水平，研究人員要求每位患者報告他們每週運動了多少分鐘。在此發現，每周運動少於10分鐘的患者，比一周運動150分鐘的患者擁有更高的健康風險。

研究結果表明，運動量不足與COVID-19密切相關：體育運動對COVID-19患者提供了有力的保護。活動量不足的患者進入ICU的機率是持續活動者的1.73倍。

「運動是每個人都應該服用的藥物，尤其是在這個時代。每週五天，一天30分鐘的快步走就可以達到這個效果。」儘管如此，Robert Sallis醫生仍強調，運動不能取代接種疫苗。

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